月经为什么总推迟？专家分析：大多与这一因素相关，及时警惕！

女性在对待月经时，普遍持以谨慎认真的态度，但“大姨妈”似乎并不领情，常常给女同胞们出难题，比如在预计时间内迟迟不现身，让大家焦虑不已，生怕是自身健康出了问题。

一般情况下，月经周期以28天为标准，但由于月经受到气温、环境等多种因素影响，所以偶尔出现小范围波动为正常现象，只要在21-35天内活动，大家都无需过于担心。

但如果月经迟来一周以上，使得周期总是超过35天，就是典型的月经推迟，需要及时进行调理。 

那月经推迟是由什么原因导致的呢？

不难发现，女性在经历过度劳累、经常熬夜、节食减肥等情况后，该问题的出现概率明显增大。

原因在于它们会对气血造成严重损耗，而月经是气血的外在表现，当气血存在亏虚时，经血流速减慢，血海便无法如期溢满，从而表现出月经推迟的现象。

之所以建议大家警惕这一问题，是因为它对女性的身心健康危害极大。医学研究表明，长期缺失气血滋养的女性，会出现内分泌紊乱等症状，致使长斑起痘，心悸失眠等问题频发。

另外，经血中携带大量的毒素垃圾，在子宫内淤阻后也会引发诸多妇科异变，如提前闭经，不孕不育，卵巢早衰等。

在该问题产生的初期阶段抓紧调理，不仅可以更好地恢复周期规律，还能避免健康受损。

下面就为大家介绍一些调理方法，供大家参考。

方法1：坚持热敷子宫是经血的主要来源，在腹部温度升高后，宫血流通得以顺畅，对改善经血阻滞有一定的帮助。

因此，月经推迟的女性不妨用热毛巾对小腹进行热敷，每天坚持30分钟即可，期间注意勤换毛巾。

方法2：恰当饮食对于气血不足的女性而言，在日常饮食中应多加注意，忌食生冷、油腻及辛辣等刺激性食物十分必要。

而对于红枣、牛肉等温补性食物则可以适当多吃；此外，鱼肉、动物肝脏含铁丰富，也比较适合大家。

方法3：常吃黑糖黑糖具有补中益气，暖宫驱寒，滋阴养颜等功效，无论是经期还是平日里，女性都可以将其作为养生饮品饮用。