洱海｜6天5晚不换民宿深度游，两个女生的探索系慢旅行

厌倦了人潮拥挤的网红景点？想用一场旅行真正触摸大理的灵魂？看这份攻略就够了，避开游客大军，不走大众景点，两个女生人均2800元含机票，在洱海畔的古村、山野、市集间穿行，用舌尖品味白族风情，用脚步丈量隐秘风景。

跟着这篇攻略出发，你会遇见连本地人都珍藏的洱海！

Day 1：抵达大理｜住进洱海畔的白族小院

下午入住才村码头附近「洱月小筑」民宿，人均150元/晚，步行5分钟到洱海，白族老宅改造，老板会带客人逛早市，在房间修整后到才村码头散步看日落，偶遇村民放鱼鹰，晚餐就在民宿老板家搭伙了，他们家有酸木瓜炖鲫鱼、烤乳扇蘸玫瑰酱，味道好极了。

Day 2：洱海西岸轻骑行

睡到自然醒，早餐后在民宿租自行车，15元/天，沿生态廊道向龙龛码头反方向骑行，可以解锁99%游客错过的秘境一路上有秋日金色芦苇与洱海蓝碰撞出电影感画面，下鸡邑村水上森林栈道穿行在洱海与红杉林之间，光影绝美，在葭蓬村白族古宅拜访扎染世家杨奶奶，体验非遗扎染，材料包50元/人。

今天的美食是葭蓬村无名小摊用陶罐炭火慢炖的洱海砂锅鱼。

Day 3：苍山秘境徒步

今天的行程是 偶遇悬崖古寺与山野茶席，从民宿打车到苍山地质公园波罗寺登山口，车费约25元，在悬崖边的唐朝古寺--波罗寺，与僧人一起吃斋饭；再经过莫残溪溯溪段，穿过苔藓覆盖的森林，如果能提前联系本地茶人，在溪边布置白族三道茶野席，人均100元。

晚餐就在大理古城南门「醉琉璃」私房菜解决了，老板推荐香茅草烤排骨，从洱海回来后的好多天都记得这个味道。

Day 4：沙溪古镇日归

还记得那部《去有风的地方》吗？取景地原型就是我们今天的目的地，民宿老板贴心的安排了7座商务车拼车往返，单程1.5h，先锋书局诗歌塔是在粮仓改造的书店顶楼俯瞰古镇；如果能7:00前到达，可以在玉津桥的晨雾中看马帮走过石板桥的剪影；如果是周五，还可以在赶马街市淘手工羊毛披肩、野生菌干货等特产。

今天的必吃清单是沙溪火塘人家的「黄焖黑山羊」，配薄荷叶绝杀。

Day 5：白族生活日｜从菜市场到星空晚宴

来到这里，当然要体验当地白族人的生活日常了，上午跟着跟民宿老板去北门菜市场，我们买到了新鲜乳扇25元/斤和稀豆粉3元/碗；下午在周城村「璞真扎染博物馆」做瓦猫布偶，有非遗传承人指导，128元/件。

晚餐预订洱海边的「移动星空晚宴」，厨师带食材到指定地点布置，人均300元。

Day 6：带走大理｜定制你的伴手礼清单

今天是离开洱海的日子了，上午在床单厂艺术区买到了独立设计师扎染方巾，100元百左右有选择；在三月街带走了赵记梅子的20年陈酿雕梅；再去本地超市入手蝶泉牌甜奶粉，这是大理人童年味道。

避坑指南：

环洱海不必租汽车！西岸骑行+东岸包车（300元/天）更自由；警惕「网红S弯」旅拍，下鸡邑、石岭村同样出片且人少；跟民宿老板学两句白族话：「呐喏些」（谢谢）、「咋个整」（怎么办），村民会对你笑更甜。

带上好心情，出发吧！