中医说：90%的胖子属于“湿胖”！一个小妙招，我竟然瘦了10斤！

中医说：90%的胖子基本属于“湿胖”，湿气不除，越减越肥。

有一段时间，我就感觉很奇怪，吃的不多，但是体重却在增加，而且感觉身体很虚，很沉，尤其是早上起来，就感觉头晕脑涨，不清醒，整个人就像泡在水里的木头一样，提不起来劲。

而且特爱出油，一天不洗头发，都不好意思出门，脸上也爱出油，枕头套上有油渍印，老公开玩笑说：咱家不用买油了，你这炒菜都够用。

我感觉不正常，就去看医生，果真，医生说，你这属于湿气重，湿胖，要祛湿，体重自然就降下来了。

真的，有时候减重真不能盲目，找对方法，找对方向，不费太大劲就能轻松瘦下来。

一、湿气重有几个明显的表现，超过4个以上就说明问题了

01、脸上爱出油，头发总出油

总是感觉脸上油光满面，怎么也洗不干净，我有一段甚至用肥皂洗。

头发也超级爱出油，刚开始以为是洗发水的问题，换了很多次，也不解决问题，有时候我就带帽子出门。

02、舌苔厚，有齿痕，口臭

舌苔厚腻，边缘还有齿痕，嘴里总是黏黏的，痰多，嗓子里总是卡着痰似的，不清爽，口气重，不敢和人近距离说话，一天刷好几遍牙。

03、减肥困难，尤其是肚子和大腿

吃得少也不起作用，想减重异常困难，而且肉肉多堆积到肚子和大腿处，体型变得难看，都是虚胖，肥膘，肉不瓷实。

04、困倦乏力，注意力不集中

困倦乏力：湿气重的人常感到精神不振，容易困倦，即使睡眠充足也常感疲惫，缺乏活力。

注意力不集中：湿气重会影响人的精神状态，导致注意力不集中，记忆力减退，学习和工作效率下降。

05、大便异常

湿气重的人大便经常会粘马桶，大便稀不成形，总有排不净的感觉，粘在马桶上不易被冲走，习惯蹲厕所，很长时间不出来，每次都要20-30分钟。

06、容易浮肿

湿气重的人易浮肿，体现在睡觉起来后眼睛、脸肿的比较明显，有时候也会表现在四肢上。

07、手脚冰凉爱出汗

有人说，我爱出汗，怎么也是湿气重？稍微一运动衣服就被汗水浸湿了，每次运动完，就像从水里捞出来一样，虽然出汗多，但是仍然减肥减不下去。

另外，湿气重，身体内气血流动不顺畅，手脚的血液供应不足，所以手脚总是冷冰冰的，为了维持体温，需要囤积更多的脂肪。

二、湿气重是什么原因造成的

01、环境造成的

长期处于较为潮湿的环境容易导致身体内的湿气不断累积，从而引起湿气过重。尤其是生活在南方的小伙伴们，各种回南天、潮湿阴雨天、黄梅季节等，衣服不干，穿上身上感觉潮湿。

02、饮食造成的

喜欢吃凉性食物，可能会伤害人体 阳气，阳气不足会导致水湿失衡，导致体内湿气重。

在这里，尤其是指出水果，水果是大家很喜欢吃的，维生素丰富，但多数水果属于寒凉性质的，可以蒸一下或者煮一下，不生吃。

03、不良生活习惯

比如熬夜，平时没有保证充分的睡眠时间，则容易影响脾胃功能，促使湿气无法及时排出，从而导致身上湿气太重。

比如睡前洗头发，不吹干就入睡，少量谁跟残留在头发上，容易积累成湿。

比如缺乏运动，不爱运动，导致身体的新陈代谢减慢，从而无法及时排出体内湿气。

04、心理因素

思虑过重，忧思过度，遇到事情内耗、纠结，爱操心，想得多。

中医认为，过多思考、过多忧虑，其实会耗伤脾气，进而会出现脾虚生湿，出现湿性体质的情况。

三、一个祛湿小妙招

在这介绍一个小妙招，山楂生姜水，祛湿排毒，还能减肥，坚持一个月，轻松减重10斤。

准备食材：干山楂、生姜

做法很简单，把干山楂和生姜片放入煮开的沸水中，再煮10分钟即可

每天喝一杯，连喝半个月，肚子明显小多了，而且可以去湿，脸上不再油腻腻的，连痘痘也都消失不见了，最重要的！会变瘦！体重蹭蹭往下掉！