七旬老人，2300度近视！医生提醒：这么做太危险

突击检查！ 屏幕前的你刷了多久手机了？ 注意了 这些习惯，正在伤 害你的眼睛 ↓↓↓ 据央视新闻报道 近日， 山东菏泽一位70多岁的奶奶 因视物模糊去医院检查 一测竟然近视2300度 孙女表示 爷爷奶奶每天睁开眼就是玩手机， 一直玩到凌晨 由此在最可能得“老花眼”的年纪 却得了高度近视

△视频来源：海报新闻 网友纷纷表示 自己家老人 也存在沉迷刷短视频 而导致眼部不适的情况 老年人本身就是老花眼、青光眼等 眼部疾病的高发群体 那么 他们刷视频时该如何正确用眼？ 生活中 我们都存在哪些用眼误区？

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关于近视的这几个误区

■ 视力18岁以后就定型了，不会涨 ❌ 伴随着眼部发育的完善，很多人在成年之后的屈光状态确实会逐步趋于稳定，但不是到了这个节点就按下了停止键。如果存在用眼过度、病理性近视，即便已经成年，近视还是有可能继续发展的。 ■ 得了近视眼就不会得老花眼了 ❌ 近视眼是由于眼轴变长而导致的屈光不正，而老花眼则是由于晶状体和睫状肌老化导致的屈光力减退，一般随年龄增长而逐渐加重。近视眼和远视眼患者，到了一定年龄，都有可能出现老花眼的症状。

包图网资料图 ■ 关灯看手机省电，对眼睛影响不大 ❌ 睡前摸黑玩手机，眼睛长时间盯着手机看，不断变化的光影会给眼睛造成持续刺激，长此以往会导致干眼症，造成近视、散光加深，同时也会诱发急性青光眼。对老年人而言，黄斑病变和白内障发病风险也会大大增加。 ■ 躺着看手机舒服，对视力没啥影响 ❌ 侧躺着看手机看似舒适，实则更容易导致视力下降。长期如此，不仅会造成视疲劳，而且会导致干眼症、近视早发或近视度数增加过快，甚至发展为高度近视。 平躺时由于眼睛距离手机下方更近，需使用更多的调节，导致眼肌痉挛和近视度数快速加深，长此以往可能导致高度近视或诱发斜视。

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经常刷短视频，收好这几个护眼建议

老年时期（60岁以上）眼睛衰老加速，视力下降明显，如果长时间刷短视频，飞蚊症、青光眼、白内障、黄斑变性等疾病容易威胁视觉健康。 爱眼护眼，首先要知道眼睛喜欢什么和不喜欢什么。 😕 眼睛不喜欢长期工作 刷短视频时，建议避免长时间、高强度看手机屏幕，可以采用“20-20-20法则”，每刷短视频20分钟，就停下手中的操作，将目光投向至少20米外的远方，保持20秒，让持续紧张的睫状肌及时得到放松，有效缓解视疲劳。 同时，每天刷手机的总时长也不宜超过4小时。 😕 眼睛不喜欢压力过大 正确的坐姿对于减少眼睛压力至关重要，要确保手机屏幕与眼睛在一条水平线上，不要离屏幕太近。同时，要保持一个良好的坐姿观看，尽量不趴着、躺着，减少对颈椎和眼睛所造成的压力。 😕 眼睛不喜欢过亮过暗的环境 刷短视频时要确保周围光线充足，保持屏幕亮度适中，避免过亮或过暗，以免对眼睛造成刺激。晚上使用手机可以打开护眼灯，以减少蓝光对眼睛的伤害。

包图网资料图 😕 眼睛不喜欢被忽略！每年体检别忘了查眼压、眼底 建议每年进行包含眼压、眼底等在内的眼科深度体检，及时排查疾病隐患。 😊 眼睛喜欢户外运动 记得佩戴太阳镜 老年人还可适当增加运动量，如散步、打太极等强度较小的运动，这有助于避免睫状肌长期处于紧张状态，对缓解视疲劳也有所帮助。 📢特别提醒：户外活动时佩戴太阳镜，减少紫外线对眼睛的伤害。 😊 眼睛喜欢新鲜蔬果、蛋黄、深海鱼类 饮食方面增加富含维生素C、叶黄素、玉米黄素、Ω-3脂肪酸等食物的摄入，比如新鲜蔬果、蛋黄、深海鱼类，这些营养素有助于延缓晶状体老化。 😊 眼睛也喜欢做做按摩，放松一下 可以采用穴位按压法、冷水洗眼法、热敷护眼法等缓解眼部疲劳，改善视力功能。还可以进行眼球体操，通过锻炼支撑眼球的肌肉来有效预防老花眼。 来源：央视新闻、海报新闻，如有侵权请与本公众号联系。

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