太神奇了，左右抬脚我只练了15天，打通全身堵塞，内脏脂肪没了

今天我文仔来分享一个瘦肚子和小腿的动作。左右抬脚是一种以减少人体过多的脂肪、体重为目的的行为，是可以有效减肚子的，但是要坚持去做。经常左右抬脚运动能够加强腹直肌强度和弹性，有助于燃烧腹部脂肪，保持健康的体态。

左右抬脚运动是简单易行的有氧运动，是老少皆宜的一项运动。现在年轻人工作紧张，没有专门的时间运动，可以做几分钟左右抬脚运动，也能起到一定的健身效果高。如果想要减肥，还可以通过调整饮食结构的方式改善。比如可以吃新鲜的水果、蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积，有利于减肥，太神奇了。

左右抬脚我只练了15天，打通全身堵塞，内脏脂肪没了。下面我就来说来一下具体的做法，建议大家先收藏起来，有时间就翻出来看一看，练一练，希望大家可以点一个免费的赞，这样平台就能把视频推送给更多需要帮助的朋友。

这形状中也是做了一件好事。首先站立时，双脚自然并拢，双手放在身体两侧，慢慢抬起一条腿，同时举双手往下碰膝，使膝盖与地面平行，然后再缓慢放下。重复进行同样的动作，使两条腿交替进行抬起和放下的动作。姿势注意：保持上身挺直，不要弯腰或拱背，同时要保持呼吸平稳。这个动作每天200下为一组，1天3组，休息30秒。

好了，这期的视频就分享到这儿，有喜欢我视频的朋友可以关注我，我是文仔，咱们下期见。欢迎点赞评论关注哦！