一组“辣妈”的街拍照火了，性感身材让人羡慕，太会保养了

孩子对于整个家庭来说意味着希望和未来，不难发现每个家庭都非常期待有新成员的加入，但是10月怀胎一朝分娩怀孕这件事情，对每个女人来说都是特别不容易的，作为女人不仅仅需要承受生孩子的痛苦，生完孩子也要花费大量的时间和精力去照顾孩子，长期如此，自己的形象也顾不上，身材也逐渐出现走样和变形，很多宝妈都没有时间去打理自己，但是有一些宝妈却活得比较潇洒，他们会利用一些空余的时间让自己变美，接下来与大家分享的这位宝妈就是如此。

一组“辣妈”的街拍照走红，性感身材惹人爱，主要与这项运动有关

我们看到的这组照片，其中的宝妈年龄已经42岁了，若是单纯的看照片，很多人根本猜不出她的真实年龄，若是只说她的年龄有29岁也会有人相信。因为通常的情况下来说，很多女人生完孩子身材都面临着走形和臃肿的情况，但是从这位宝妈的身上却根本看不出有过生孩子的痕迹，这位宝妈依然保持着精致的脸庞，身材特别性感，可以说是前凸后翘了，这令很多人惊叹，她究竟是用怎样的方法保持身材的呢？

这位宝妈保养身材的方式特别的简单，就是每天都坚持运动锻炼，特别是对于健身非常的喜欢，各位宝妈的家中也配备了很多健身器材，有的时候一边照顾孩子一边健身，这位宝妈找到了适合自己的健身方法，并且长期坚持了下去，即使自己的年龄已经42岁了，还与没生孩子的人没有区别，这位宝妈依然有着凹凸的好身材，可以说健身将自己的人生改变了。

不难发现有很多宝妈对于这位宝妈特别的佩服，但是也有自己的各种焦虑，很多宝妈表示在平时根本没有空闲的时间去健身房，家中也没有空地去摆放各种各样的健身器材，有些人也考虑到健身器材价格的问题。但是只要自己有保持身材的好想法，即使不用去健身房，也不用做很多高强度的运动，一些简单的动作，在家中坚持下来也可以让自己瘦下来。

那么这项运动就是普拉提运动，或许很多人对普拉提运动并不是特别的了解，但是娱乐圈当中孙俪，刘涛等等很多明星都是热衷于普拉提运动，普拉提运动是在瑜伽上逐渐演变出来的动作，难度也低于瑜伽，但是效果与瑜伽不同，普拉提运动比瑜伽的效果更好一些，在家中就可以做到非常的简单方便。

下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！

动作1：仰卧举腿

动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

动作2：腰腹运动

动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。

这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

动作3：复合运动

动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。

这三组动作效果很好，大家可以随时随地练习，坚持一段时间后，不出门，在家就能练！松垮下榻的屁股，14天后变得紧致挺翘！整个体态年轻几十岁，老公的眼神都变得炙热了。

下图是坚持做运动的男生，他的变化非常的明显，让整个人看上去更加苗条有魅力。

大家可以发现，这3个普拉提动作都非常简单，而且它不用很多器材，只需要一个拉力器和瑜伽垫就可以完成。这项网红运动特别适合夫妻两人在家一起做的居家运动，不仅可以获得健康身体，还能增进彼此的情感噢！

现在只需要39.9元（一杯咖啡钱），这款拉力器就能给你包邮到家，心动不如行动