130斤韩国“夜店女王”，热爱健身，沙漏身材太可了，你羡慕了吗？
在随着现在网络技术的发展，我们在网络社交软件里面常常会看到一些健身美女的视频或者照片，大家都在感叹居然会有这么好的身材，其中有不乏微微美颜的，但更多的则是人家靠自己的努力换来的好身材。
130斤韩国“夜店女王”，热爱健身，沙漏身材太可了，你羡慕了吗？
金太珠这样的身材，说是完美都不为过，这样的蜜桃臀与大长腿，可不是轻易就可以练出来的。
那么她是怎么做到的呢？能保持如此匀称而又完美的身材，那就是因为她经常跑去健身房锻炼自己的身体，保持身材。
金太珠有一个特别的爱好，那就是去逛夜店，所以她在韩国也被称为夜店女王，但是逛夜店肯定要有一个好的身材，有了好的身材才能够称为焦点，试问哪个女陔子不爱美，不想让人夸呢？
所以金太珠只要有富裕的时间，就会去健身才锻炼。也就造就了这样的身材以及大多数人都羡慕的生活。
平时多做运动是获得好身材的好方法，而普拉提运动是一项减肥塑形，燃脂效果比较好的有氧运动具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。
下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！
动作1：仰卧举腿
动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。
动作2：腰腹运动
动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。
这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。
动作3：复合运动
动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。
这三组动作效果很好，大家可以随时随地练习，坚持一段时间后，不出门，在家就能练！松垮下榻的屁股，14天后变得紧致挺翘！整个体态年轻几十岁，老公的眼神都变得炙热了。
下图是坚持做运动的男生，他的变化非常的明显，让整个人看上去更加苗条有魅力。
大家可以发现，这3个普拉提动作都非常简单，而且它不用很多器材，只需要一个拉力器和瑜伽垫就可以完成。这项网红运动特别适合夫妻两人在家一起做的居家运动，不仅可以获得健康身体，还能增进彼此的情感噢！
现在只需要39.9元（一杯咖啡钱），这款拉力器就能给你包邮到家，心动不如行动
