怀孕后，准妈妈这几行为看似很懒，然而对自己和宝宝都好

有一次出去吃饭，我坐在主管旁边，我见桌上有几个都是主管平时爱吃的菜，可主管夹都没夹，吃了几口就放下了筷子。

我关心地问了一句；主管，你不舒服吗？

“不是，我怀孕了，不知道为什么，自从怀上了，不但没胃口，人也变“懒”了，对了，经理明天要一份报表，你帮我做一下，实在提不起精神来。”主管有气无力地说。

怀孕后，很多孕妈妈会发现，自己变得“懒”了。

以前风风火火的“女汉子”，现在走两步就累，只想躺着；以前熬夜加班都不在话下，现在一到点就困得睁不开眼；以前家务活全包，现在连碗都不想洗……

其实，这些看似“懒”的行为，并不是准妈妈变懒了，而是身体在发出信号：你需要休息了，这些“懒”行为，恰恰是对自己和宝宝最好的保护。

怀孕后，准妈妈这几行为看似很懒，然而对自己和宝宝都好

①贪睡

怀孕后，因为体内激素水平变化，新陈代谢加快，准妈妈更容易感到疲劳。所以，孕妈妈都会老想睡觉。

充足的睡眠可以帮助准妈妈恢复体力，缓解孕期不适，也有利于胎儿的生长发育。

所以，准妈妈们不要强撑，困了就睡，每天最好能保证8-9小时的睡眠时间。

②不想动

怀孕后，随着子宫增大，准妈妈的身体重心发生改变，特别是孕晚期容易出现腰酸背痛、下肢水肿等不适。

适当的休息可以缓解这些症状，避免过度劳累导致意外发生。

当然，适当的运动也是必要的，可以选择散步、孕妇瑜伽等轻柔的运动方式。

③变“挑食”了

怀孕后，准妈妈的味觉和嗅觉会变得更加敏感，可能会出现食欲不振、口味改变等情况。就像我的主管一样，不但不想吃东西，原来爱吃的菜突然不想吃了，这是正常的生理现象，不必过分担心。

孕妈妈可以根据自己的喜好选择食物，但要注意营养均衡，保证蛋白质、维生素、矿物质等营养素的摄入。

④情绪化

怀孕后，由于激素水平波动，准妈妈的情绪容易起伏不定，时而开心，时而烦躁，时而焦虑。

这是正常的心理反应，家人要给予理解和包容。准妈妈也要学会调节自己的情绪，保持心情愉悦，有利于胎儿的健康成长。

⑤健忘

怀孕后，很多准妈妈会发现自己的记忆力下降，经常丢三落四。

这是因为怀孕后，准妈妈的注意力都集中在胎儿身上，对其他事情的关注度下降。这也是正常的生理现象，不必过分担心。

总之，怀孕后，准妈妈要顺应身体的变化，不要勉强自己。这些看似“懒”的行为，其实是对自己和宝宝最好的保护。当然，如果出现严重不适，还是要及时去医院检查。

除了以上几点，准妈妈在怀孕期间还要注意：

* 定期产检，密切关注胎儿发育情况。

* 保持良好的生活习惯，戒烟戒酒，避免接触有害物质。

* 注意个人卫生，预防感染。

* 保持心情愉悦，迎接新生命的到来。

最后希望每一位准妈妈都能度过一个轻松愉快的孕期，生下健康可爱的宝宝！