心理学：与他人相处，善良、老实的人，请保持适度冷漠

很多人都有过这样的经历？

自己很忙的时候，别人开口让你帮忙，你不好意思拒绝，硬着头皮帮别人做事，结果对方连句谢谢都没有；

总是优先考虑别人的感受，别人难过时，比对方还要着急，可自己难过的时候，却没人真正关心你；

一次次原谅伤害你的人，结果对方变本加厉，把你的善良当作软弱……

如果你总是这样，那么你可能掉进了一个心理学陷阱，过度付出，反而降低了你的价值感。

心理学家霍曼斯提出"社会交换理论"，他认为，人与人之间的关系，本质上是一种交换。

当你不断付出，而对方没有给予相应的回报时，这段关系就会失衡。久而久之，对方不仅不会感激，反而会觉得"你本来就应该这样"。

心理学家弗洛伊德曾说："人的本能是趋利避害的。"

这意味着，在利益面前，很多人会优先考虑自己，而不是你的感受。

如果你总是有求必应，别人就会不断试探你的底线，直到你精疲力尽。所以，作为一个成熟的成年人，很有必要保持适当冷漠。

冷漠不是无情，而是一种清醒的自我保护。心理学上称之为"心理边界"，清楚什么是自己的事，什么是别人的事。

说白了，就是分清楚什么是自己的课题，什么是别人的课题。

那在和他人的相处过程中，我们该如何做到"适度冷漠"呢？

1、学会说"不"，你的世界会轻松很多

《被讨厌的勇气》里说："一切烦恼都来自人际关系，而人际关系的痛苦，往往源于不敢拒绝。"

所以，别害怕拒绝别人，直接了当的开口就行。比如：

"抱歉，这次我帮不了你。"

"我需要先处理自己的事情。"

"这不是我的责任。"

拒绝不需要理由！拒绝不需要理由！拒绝不需要理由！

你的时间本就属于你自己，你更不必因为拒绝而对他人愧疚。

2、减少过度共情，先照顾好自己

先来分享心理学家荣格，曾说过的一句话：

"健康的人不会牺牲自己拯救别人，而是先让自己强大，再去影响他人。"

就像飞机上的氧气面罩原则，先给自己戴好，再去帮助别人。如果你自己都精疲力尽，还怎么温暖别人？

所以，要适当减少过度同情，让自己冷漠一些，保护好自己之后，再去帮助别人。

3、观察对方是否值得你付出

心理学家约翰·戈特曼提出"情感银行账户"理论：人际关系就像银行账户，有存有取。如果对方只取不存，这段关系就是透支的。

如果一个人只在需要你的时候出现，平时对你爱答不理，那就减少投入。

如果对方把你的帮助当作理所当然，甚至得寸进尺，那就及时止损。

所以，对待人际关系，不妨适当"冷漠"一点，因为不是所有人都配得上你的热情。

你可以善良，但别让它成为你的软肋。

你的好，要给懂得珍惜的人；你的冷漠，要留给得寸进尺的人。

真正的成熟，是温暖而不失锋芒，柔软而不失原则。

愿你在保持善良的同时，也能学会适度冷漠，保护好自己的心。毕竟，世界不会辜负真正的好人，但前提是，你要先学会保护自己。

好啦，今天的内容就到这里啦~

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