热爱普拉提的韩国姑娘，全程跑完马拉松，曲线身材格外亮眼！

导语：参加过马拉松比赛的人都知道，那是对毅力和耐力的考验，跑完全程是一件很难完成的事。参加马拉松比赛也是对心肺功能的考验，这对于女孩子来讲或许会更难，男生的心肺功能一般都是要比女生的更强一些。但是今天要说的一位小姐姐就非常厉害，她不仅跑完全程还获得了第3名的好成绩。当然除了这些，更吸引观众眼球的是她那曼妙的曲线身材。热爱普拉提的韩国姑娘，全程跑完马拉松，曼妙曲线身材格外亮眼！

今天要说的这位小姐姐来自韩国，她的名字叫做金妍雨。不久前光州举行的城市马拉松比赛中，金妍雨以3小时57分的成绩跑完全程并登上领奖台。在自己的社交主页上，金妍雨晒出一张自己佩戴奖杯的照片，称这是“令人激动的时刻”。然而比奖牌更加抢眼的却是金妍雨曼妙的曲线身材。

与其她女运动员不同，金妍雨与拥有迷人的曼妙身姿，这也让她在比赛中格外亮眼。回头率非常高。其实能够拥有这样曼妙的身姿，离不开常年的普拉提运动。在她的社交主页上就可以看到她最爱的运动就是普拉提运动。据她自己所透露，已经坚持普拉提运动5年了。5年的普拉提运动，让她的身材有了很大的改变。

她也经常会在社交平台上和粉丝们分享自己的健身心得，她表示普拉提运动不仅仅带给了她曼妙的身材。还提高了自己的心肺功能，所以才能够在比赛中获得一个好成绩。普拉提运动对她的帮助很大，普拉提运动能够拉伸身体肌肉，消除身体疲劳。她还真心地向大家推荐普拉提运动，尤其是女孩子练习普拉提运动的好处非常大。

其实确实如此，普拉提运动不仅可以拉伸肌肉，紧致身体线条，塑造身材曲线。长期坚持还能够清除体内自由基，提高身体抗衰性。最重要的是这项运动不会耗费太大的体力，不会让身体产生太多的劳累感，反而会让身体更加的伸展和舒缓。而且对于场地的要求也没有太大的限制。仅仅需要一根拉力器，就可以随时随地的进行训练。

看到金妍雨的曼妙身姿，羡慕了吗？坚持普拉提运动，你也可以拥有这样的曼妙曲线身材，接下来小编就分享三个普拉提运动的基础动作，这三个动作能够有效拉伸肌肉，紧致身体线条。想要拥有曼妙身姿的你，赶紧收藏学习起来吧。

动作1：仰卧举腿

动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

动作2：腰腹运动

动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。

这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

动作3：复合运动

动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。

这三组动作效果很好，大家可以随时随地练习，坚持一段时间后，你的身材会有明显改善（如图示）。

大家可以发现，这3个普拉提动作都非常简单，而且它不用很多器材，只需要一个拉力器和瑜伽垫就可以，今天小编给大家推荐一款高性价比的拉力器。这项网红运动特别适合夫妻两人在家一起做的居家运动，不仅可以获得健康身体，还能增进彼此的情感噢！

今天只需要39.91元就可以轻松带回家，好身材值得你这点付出！

结语：看到金妍雨小姐姐的曼妙身姿，很羡慕吧？但是与其羡慕不如自己拥有，现在开始普拉提运动，过不了多久，你也可以拥有这样的曼妙曲线身材。所以现在赶紧下单，将拉力器带回家，行动起来吧。将来拥有好身材的你，一定会感谢现在努力运动的自己。