新研究发现:70岁以上的人适量吃鸡蛋,可降低29%心血管死亡率?

健康 03-15 阅读:9 评论:0

“心血管疾病”,一直以来都是威胁我们身体健康的杀手,不仅在过去,即便现在也是威胁着无数人生命的疾病。从最新的《中国心血管健康与疾病报告》中显示的数据来看,目前我国约有3.3亿心血管疾病患者,这个数目已经非常惊人了!

而且,我国心血管疾病患病率还在持续上升,具有高患病率、高致残率、高死亡率的特点。那么,威胁人身体健康的心血管疾病到底是什么身份?

心血管疾病,指的是心脏和血管所引起的疾病,比如高血压、冠心病、先天性心脏病、心肌病、心力衰竭等等。根据不同的疾病类型,患者的临床表现也不尽相同,包括胸闷、胸痛、呼吸困难、心悸、气短、咳嗽、咳血等。

若大家有疑似心血管疾病的症状,应及时到医院就医,避免耽误病情或加重病情。

然而,面对这种危害身体健康的第一大杀手,大家也不用过于担心,通过改善生活中不良的习惯,是预防心血管疾病以及控制自身病情的关键,如戒烟戒酒、积极锻炼身体、均衡饮食、控制体重、减少食盐的摄入等等。

还有的人说,对于心血管疾病的高危群体,如70岁以上的人适量吃鸡蛋,就能降低心血管疾病死亡率,这是真的吗?

关于这种说法主要来源于一项发表在《自然》期刊的前瞻性研究,该研究涵盖了8千余名年龄在70岁以上的老年人,并随访了5.9年的时间,这期间跟踪记录了他们的鸡蛋摄入频率以及 心血管疾病和全因死亡情况。

最终研究结果证明了,如果老年人定期吃鸡蛋,不仅不会增加心血管疾病的发生风险,反而还会降低心血管疾病死亡率以及全因死亡率。

与几乎不吃鸡蛋的70岁以上老年人,食用鸡蛋的人群心血管疾病死亡风险降低了29%。并且,每周都能吃1~6个鸡蛋的人群全因死亡风险也降低了17%。由此可见,适量摄入鸡蛋对身体健康而言是非常有益的。

之所以有这样的好处,这是因为鸡蛋中含有多种人体所需的营养成分,包括优质蛋白质、人体所需的必需氨基酸、维生素B族、维生素D、多种矿物质等,既有助于保护心血管功能,还对骨骼健康十分有益。

大家不妨在每天蛋白质充足摄入的情况下,每天摄入1颗鸡蛋即可。

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