高血压的日常注意事项，快记下来！北京劲松中西医专家

高血压是一种常见的慢性疾bing，在现代社会中广泛存在。据相关数据显示，其患病人群基数庞大且呈逐年上升趋势。它就像一颗隐匿在身体里的 “定时炸弹”，悄无声息地对人们的健康构成严重威胁，因此了解其防治知识至关重要。下面北京劲松中西医结合医院好健康科普帮大家划重点，聊聊高血压日常需要注意事项。

1、饮食上，要遵循低盐、低脂、低糖原则，多吃蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物，减少油脂和盐分的摄入。

2、适量运动也不可或缺，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑等，可增强心肺功能，有助于控制血压。

3、戒烟限酒同样重要，吸烟和过量饮酒会导致血压升高。

4、保持心理平衡，避免长期精神紧张、焦虑和抑郁，对稳定血压也有帮助。