男人手淫成瘾，不仅伤身还伤肾，这5个方法，或许能帮你改掉！

健康 08-10 阅读：28854 评论：80

嗨，各位朋友我是坚哥，今天和大家聊聊关于手淫的一些事。

生活中很多没有性伴侣的男性朋友通常会通过手淫来缓解性抑郁，适度的手淫对身体有一定的益处，但不能频繁的去手淫，这样做不仅伤身体，还很伤肾，影响性能力，使人越来越沮丧等。

中医里面有句话说：“欲不可早，欲不可多”，说的就是欲望不可以提前，也不能过度。

过度的手淫非常的伤肾，因为肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，对人体的五脏六腑起到滋养和温煦的作用，肾阴和肾阳在人体内相互依存，相互制约，维持着人的生理平衡，如果不注意“度”的把握，长期沉迷，就会伤害身体的精气，人的精气一旦受到伤害，就会出现精神不振，两眼昏花，肌肉消瘦，腰酸腿痛，失眠健忘等肾虚的症状。

那么应该如何摆脱手淫的习惯呢？

1.让自己的生活多姿多彩，开发自己的爱好，如打球，锻炼，跑步等运动，这样还能给身体带来健康。

2.多参加社交类活动，多聊天和朋友们，这样你的人脉圈广了，生活也丰富了。

3.学会美食之类，不仅有口福，还能消磨时间，让生活变得更加的充实。

4.手淫如此频繁的原因大多数经常看色情电影或色情书而导致的，你可以这类的东西封存起来，电脑放在别的房间，这个需要自己下定决心去做。

5.最重要的一点，坚持耐心，虽然这个过程会很难，你可以给自己设定奖励，如一个星期，两个星期没有手淫了，你可以给自己奖励一件物品之类的，等等。

最后分享一点补肾的小方法：叫 “鸣天鼓”

中医说：肾开窍于耳，肾气足的人 听力一般比较好，肾气不足的就会出现头晕耳鸣的问题，这个时候可以经常按摩耳朵，经常按摩能起到很好的补肾作用。

操作方法：将双手搓热后，把劳宫穴处贴住耳孔，把两手放在后脑勺的玉枕穴，把耳朵捂紧，左手在上右手在下，用左手中指敲右手中指，以震动脑部神经，使气血在体内流通。

之所以叫“鸣天鼓”，是因为在这个过程中发出的声音如同击鼓，所以被称作鸣天鼓，鸣天鼓有调补肾元，强本固肾之效，对头晕，健忘耳鸣，等肾虚症状有很好的预防和康复作用。

好了今天的分享就到这里

文/坚 中医康复理疗师

一位爱分享健康养生知识的小哥哥！

网友评论

精彩评论
  • 万象天引
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    2019-08-15 16:39:06

    生活已经如此不堪重负，还要戒撸，做男人也太难了吧[哭哭]

  • 向天
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    2019-08-10 19:54:51

    找个女朋友就可以了，说那么多每一句说到点子上。

  • messy
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    2019-08-21 22:04:43

    我已经手动二十多年了

  • 滴嗒
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    2019-08-10 20:03:19

    你们来跟我内人握个手

  • zzz
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    2019-08-14 22:24:17

    一点用都没有，切了实际

  • 桀骜茕狼
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    2019-08-21 23:52:04

    男人们，都散了吧，小编已经走了，走得很痛苦，火化的时候还诈了尸，一直喊着没有死，最后用铁链绑着烧完的。火很旺，烧得嘎吱嘎吱响，烧了 三天三夜，家属很坚强，一个哭的都没有，还有一个忍不住笑出了声，那晚风很大，运骨灰的路上还翻了车，把骨灰盒摔碎了，刚要捧点儿骨灰，来了一辆洒水车，渣都没剩。洒水车上刚好播放（今天是个好日子）后来只埋了一个衣冠冢，家属还在坟前跳了一段c哩c哩，走后一个雷把墓碑劈碎了…………

  • 阿辉
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    2019-08-24 18:48:12

    只要一睡觉醒了就涨得不行，作为一个单身狗不撸怎么解决

  • 音频声卡
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    2019-08-17 23:14:49

    有女朋友也撸，别说了比介烟都难[笑着哭][笑着哭][笑着哭]

  • 123
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    2019-08-14 16:05:21

    等不举了想鲁尼也鲁不了[呲牙笑]

  • 昆明用户66xxxx658
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    2019-08-19 13:25:25

    只有一个方法才能戒！多挣钱！ 然后找个老婆，或者找个女朋友，在或者街边找个临时女朋友每天畅谈几十分钟人生和理想。就可以戒了。其它方法都扯淡！

  • 渔夫
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    2019-08-10 20:55:11

    就这么点爱好 泡妞又不会

  • 黄小林
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    2019-08-22 23:49:10

    我感觉手撸越来越精神 去找老婆一下子就不想要了

  • 寒露
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    2019-08-10 19:54:52

    最好的办法能找个女朋友

  • 坚哥谈养生
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    2019-08-21 22:58:18

    耳鸣有肾虚引起的 鸣天鼓可以调理耳鸣 你很专业

  • 暗号
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    2019-08-21 18:21:18

    我手都是茧，练手速不易啊！

  • 花前月下
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    2019-08-14 14:11:19

    有女朋友就行了，正常情况下不用撸，生理期可以口[呲牙笑]

  • 沈朋飞
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    2019-08-21 16:25:50

    17到27了。[得瑟][得瑟]还没有女朋友

  • 懂球大帝
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    2019-08-21 23:38:13

    你换之前把你的网站先分享给我[笑着哭]

  • 胖胖
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    2019-08-21 09:21:17

    我现在知道怎么做了

  • 窦泥丸
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    2019-08-10 20:46:40

    你老爸当年把你多少亲哥。亲弟。亲姐亲妹扔垃圾桶里去了。

  • مرحبا
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    2019-08-20 20:50:15

    应该这样，两个星期每撸，奖励自己撸两个星期

  • 戲劇
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    2019-08-22 23:14:02

    你不想上老婆实在太浪费了，小弟愿与代劳。

  • 得力图拉
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    2019-08-26 22:26:02

    吉泽明步老湿一定在你的剧集里扮演着重要的角色

  • 寒殇
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    2019-08-10 19:55:24

    [得瑟]自己人，老哥

  • 编号™9547
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    2019-08-21 13:05:36

    每次这些运动不做到力竭，回家性欲更旺盛

  • 轻雨惊扬
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    2019-08-10 20:09:34

    我用双手成就我的梦想！[笑着哭][笑着哭]

  • 吥离
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    2019-08-27 21:02:24

    。。十二岁洗澡不知道怎么的越弄越舒服，现在二十三了，怎么办好！

  • 坚哥谈养生
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    2019-08-22 14:58:14

    对于你这种网络喷子，一上网就像条疯狗到处咬人，什么鸟素质，别人怎么看那是他们的事，我发文就是善意的提醒，适量的撸没有问题，任何事过量都不好，并没有说完全不行！

  • 你除了可爱一无是处
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    2019-08-23 16:03:52

    一周见面一次还行 天天待在一起问题就多了 甚至随口聊聊天就吵起来然后你会有心理障碍 硬都硬不起来 但是你一看片 就硬起来了

  • 老天
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    2019-08-19 09:35:58

    .我试过最多一天撸了7次！撸到没精出只有清液流，又不见我屎？老子结婚几年了，有时候宁愿撸两次也不想上老婆！唉！

  • 汝与曹贼何以
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    2019-08-17 21:02:33

    [吃瓜][吃瓜][吃瓜]以上评论都是大神.食欲之回味.一日不食疲。

  • Imperius
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    2019-08-14 16:21:38

    小编！！我撸多了，现在玉枕穴疼[流鼻涕][流鼻涕]

  • 硬饭软吃
     回复
    2019-08-21 08:07:30

    苍老师为了狼友，生完孩子后马上又复出了，波多野结衣这么多年兢兢业业依旧坚持在工作岗位，最近又新加入一位喷血新人波多野志玲更是让你欲罢不能，如今你叫我不要撸，我只能说：官人，我做不到啊

  • 0
     回复
    2019-08-14 22:11:59

    老子17岁就开始每天几乎没断过了现在都31了！都一儿一女！现在还是一天一次！[得瑟]

坚哥谈养生

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