春分到！你的身体正在悄悄“换档”，请查收这3个补丁！

雨霁风光，春分时节

千花百卉争明媚

今日

我们迎来二十四节气中

一个欣欣向荣的节气

春分

春分节气的养生之道就在于保持人体的阴阳平衡状态。

壹

起居方面

夜卧早起重防寒

顺应昼夜节律的变化，调整作息，逐渐由冬季的“早睡晚起”过渡到“晚睡早起”。

另外，春分期间，昼夜温差大，做好保暖，正所谓“春捂防寒，脱衣宜缓”。

贰

情绪方面

乐观豁达助“生”气

遇事做到心胸开阔，乐观愉快，使肝脏疏泄，以助升发之气。

叁

饮食方面

阴阳互补调平衡

比如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，应佐以葱、姜、酒类温性调料；食用韭菜、香椿等助阳类菜肴时可配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补的效果。

春已至，花已开。

愿你不负好春光，

怀揣希望，勇敢前行。

春日融融，万物复苏，

可与家人朋友结伴踏春，

拥抱自然。

撰稿：四川省中西医结合医院 主任中医师 王政研