告别肩部疼痛，从认识肩周炎开始--深圳市宝安区西乡流塘正康骨科
深圳市宝安区西乡流塘正康骨科: 在日常生活中，我们可能常常听到身边的人抱怨肩膀疼痛，而这其中，肩周炎就是一个常见的罪魁祸首。但你真的了解肩周炎吗？今天，就让我们一起深入认识这个给许多人带来困扰的病症。
一、肩周炎的定义
肩周炎，全称为肩关节周围炎，是一种以肩关节疼痛和活动受限为主要特征的疾病。由于多发于 50 岁左右的人群，所以也被称为“五十肩”。
二、肩周炎的症状表现
疼痛
肩周炎最突出的症状之一就是疼痛。这种疼痛通常在肩部的一侧开始，然后逐渐扩散至整个肩部，甚至可能放射到上肢。疼痛的程度因人而异，有的只是隐隐作痛，有的则是剧烈疼痛，让人难以忍受。
疼痛在夜间往往会加重，影响患者的睡眠质量。许多患者会在睡觉时因为肩部的疼痛而醒来，不得不频繁调整姿势，寻找一个相对舒适的位置。
活动受限
随着病情的发展，肩周炎会导致肩关节的活动受限。患者会发现自己难以完成一些日常的动作，比如抬手梳头发、穿衣服、伸手取高处的物品等。
肩关节的活动范围逐渐减小，上举、外展、后伸等动作都变得困难。严重的时候，患者的肩部仿佛被“冻结”了一样，动弹不得。
肌肉萎缩
在肩周炎的后期，如果没有得到及时有效的治疗，患者的肩部肌肉可能会出现萎缩。这是因为长期的疼痛和活动受限，使得肩部的肌肉得不到充分的锻炼和使用，逐渐失去力量和体积。
三、肩周炎的发病原因
年龄因素
随着年龄的增长，人体的各项机能逐渐衰退，肩部的软组织也会发生退行性变化。这使得肩部更容易受到损伤和炎症的侵袭，从而增加了患肩周炎的风险。
肩部劳损
长期从事重复性的肩部运动，或者过度使用肩部力量，比如搬运重物、长时间使用电脑等，都可能导致肩部劳损。肩部劳损如果得不到及时的休息和恢复，就容易发展为肩周炎。
外伤
肩部受到外伤，如骨折、脱位等，会破坏肩部的结构和稳定性。即使外伤得到了及时的治疗，也可能在后期引发肩周炎。
受寒
肩部受寒也是肩周炎的一个常见诱发因素。寒冷会导致肩部的血管收缩，血液循环不畅，从而引起肌肉痉挛和疼痛。长期受寒会使肩部的组织变得脆弱，容易受到损伤和炎症的侵袭。
四、肩周炎的诊断方法
症状评估
医生会详细询问患者的症状，包括疼痛的部位、程度、发作时间，以及肩关节的活动受限情况等。这些信息对于判断是否患有肩周炎非常重要。
体格检查
医生会对患者的肩部进行体格检查，包括观察肩部的外形、触诊肩部的肌肉和关节、检查肩关节的活动范围等。通过体格检查，医生可以初步判断肩部是否存在异常。
影像学检查
在某些情况下，医生可能会建议患者进行影像学检查，如 X 光、CT 或磁共振成像（MRI）。这些检查可以帮助医生了解肩部的骨骼、关节和软组织的情况，排除其他疾病的可能。
五、肩周炎的治疗方法
保守治疗
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、针灸、理疗等。这些方法可以缓解疼痛、促进血液循环、减轻肌肉紧张，从而帮助患者恢复肩关节的功能。
药物治疗：医生可能会根据患者的症状开具一些非甾体类抗炎药、止痛药、肌肉松弛剂等药物，以缓解疼痛和炎症。
康复训练：康复训练是肩周炎治疗的重要组成部分。通过进行一些针对性的康复训练，如肩关节的屈伸、旋转、外展等动作，可以增强肩部肌肉的力量，提高肩关节的稳定性，恢复肩关节的活动范围。
手术治疗
如果保守治疗无效，或者肩周炎的症状非常严重，影响了患者的生活质量，医生可能会建议患者进行手术治疗。手术的方法主要有肩关节松解术、关节镜手术等。手术可以解除肩关节的粘连，恢复肩关节的活动范围，但手术也存在一定的风险和并发症，需要患者在医生的指导下进行慎重考虑。
六、肩周炎的预防措施
保持正确的姿势
在日常生活和工作中，要保持正确的姿势，避免长时间低头、弯腰、耸肩等不良姿势。同时，要注意肩部的保暖，避免肩部受寒。
适度运动
适度的运动可以增强肩部的肌肉力量，提高肩关节的稳定性，预防肩周炎的发生。可以选择一些适合自己的运动方式，如游泳、太极拳、瑜伽等。
避免过度使用肩部
在进行肩部运动或劳动时，要注意适度，避免过度使用肩部力量。如果需要长时间使用肩部，应注意适当休息，活动一下肩部，缓解肌肉疲劳。
及时治疗肩部外伤和劳损
如果肩部受到外伤或劳损，应及时进行治疗，避免病情加重，发展为肩周炎。
总之，肩周炎是一种常见的肩部疾病，它会给患者带来疼痛和活动受限等不适症状，影响患者的生活质量。了解肩周炎的症状、发病原因、诊断方法和治疗方法，以及采取有效的预防措施，可以帮助我们更好地保护肩部健康，远离肩周炎的困扰。
