纪实：湖北女子每天吃维生素D,预防骨质疏松，一年后她情况怎么样

内容资料来源：

1.陈胤,张芝田,刘娇娇,等.维生素D与糖代谢异常的临床研究进展[J/OL].中国临床医学.

2.陈佩,万华.骨头脆，吃钙片？骨质疏松症的三大误区[J].祝您健康,2025,(11):46-48.

3.许婵婵.强身健骨，优享人生——谈骨量减少和骨质疏松的防与治[J].科学生活.

骨质疏松是一种能让全身骨头变脆的一种疾病，它的发病率与年龄息息相关。有研究表明，我国60岁以上的老年人中，每10位就有4位患有骨质疏松症，发病率达到了40%。因为骨质疏松的具体症状并不能很好的表现出来，所以常常被很多人忽视，从而导致骨折等严重后果。其实骨质疏松可以通过合理的维生素D和钙摄入有效预防，达到维持骨密度的良好功效。

来自湖北武汉的李芝是一家毛巾厂的老板娘，虽然她已经62岁了，但是对于她来说，年纪只是个数字而已，她依旧奔走在业务的第一线，熬夜加班对她来说，也是家常便饭。在饮食上，她也格外偏爱甜食。殊不知，她的身体早已经悄悄亮起了红灯……

2013年4月16日，这天李芝在工厂查看生产进度，突然她感觉有些疲惫，就是那种说不上来的累，像是肌肉一下被卸了力气，连骨肉缝里都透着一股酸楚感。她以为是自己没有睡好，连忙回到办公室休息。她坐在沙发上，准备给自己倒杯水喝，却突然感觉自己的四肢没有力气，软绵绵的，整个人都像是陷在了棉花里，过了好一会，才恢复过来。李芝以为这是偶然，休息一段时间便好了。

但是在随后的一个月内，李芝的情况越来越严重了，即使每天睡够了八个小时，她依旧觉得很困，甚至有时候坐在那就睡着了。5月30日，这天早上八点，李芝正坐在餐桌上吃早餐，突然她感觉自己的腰部传来一阵隐隐的痛感，像是被人用小锤子轻轻锤了好几下，她下意识的揉了揉腰，但是这股疼痛非但没有缓解，反而开始顺着脊椎向背部蔓延。她以为自己是拉伤了肌肉，贴了两块膏药后，便没有在意了。

中午吃饭的时候，腰部的疼痛让李芝的食欲都减退了不少，望着自己平时最爱吃的小蛋糕，也提不起食欲，草草了吃了两口便放下了筷子。她站起身走路的时候，助理见她都有些驼背了，双脚也是深一脚浅一脚的走着，助理连忙关切的问道，李芝却只是摆了摆手，表示自己没事，只是晚上睡觉有些拉伤了，过两天便好了。但是谁也没有想到意外竟然来的如此之快……

下午，李芝照常在办公室处理文件，突然她觉得有些口渴，于是便想站起身去接杯水喝。还没等他站起来，腰部便传来一阵剧烈的疼痛，像是有什么的东西在撕扯着她的腰部，她死死的捂着腰，想缓解这股疼痛，还没等他反应过来，腰部甚至还传出一股电流感，整个腰背部都麻木了。

她想站起来呼唤助理，还没等他走两步，双脚便失去了力气，她狠狠地栽倒在地，在倒下前的最后一秒，她用尽全力用手撑了一下，只听见咔嚓一声脆响，李芝的右手成了一个扭曲的姿势，瞬间她的脸色就变得苍白，额头上也开始冒出豆大的汗珠，她立即惨叫了一声，助理发现不对劲，连忙冲进来带着李芝去了医院。

到了医院，医生立即给她拍了手部CT，发现右尺骨冠突见骨质断裂影，骨小梁及骨皮质连续性中断，断端错位，桡骨近段见点片状高密度影，肘关节对位尚可，周围软组织肿胀。医生立马为李兰打了石膏和支架固定，并建议她去做一个骨密度检查，发现她的低骨量只有-2.2，远低于正常水平，医生告诉她，可以通过吃维生素D来缓解。

骨密度检查是检测评估骨骼强度，诊断骨质疏松，及预测骨折风险的核心指标，可以反映骨质流失状态。通过测量特定部位的骨密度值，可以量化骨骼的“致密程度”，主要测量方法有‌双能X线吸收法（DXA）、‌定量超声法（QUS）、‌定量计算机断层扫描（QCT）。

听到医生的话，李芝立即开始重视起来，她通过网络了解到，自己的骨密度值低且发生过骨折的话，以后发生骨折的几率会大大增加，甚至还可能出现扭一下腰就会骨折的情况。回到家，李芝按时吃药，而且还开始锻炼了，饮食也比以前清淡了不少。在家人的劝说下，她安心的过上了晚年生活，不再为公司奔波。就这样过了半年，李芝的手部情况恢复得很好，人也看起来比以前精神了不少。就在李芝以为生活会一直这样幸福下去的时候，意外却突然来临了……

2014年7月19日，这天上午李芝正在家中游泳，突然他感觉自己的胸口有些闷闷的，像是被一团棉花挤在了胸口一样，让他有些喘不过气。她以为是自己游泳时间太久了，连忙游到岸边休息了一会。但是刚到岸边，她就开始觉得口渴，像是很长时间没有喝水一样，嗓子干痒得难受，她赶紧喝了两杯水，这股感觉才压下去了一点。

但是喝完两杯水后，李芝便开始频繁的上厕所，短短一个小时内，竟然跑了三次厕所了。她刚开始以为是喝水喝多了，便没有在意，直到她看到了马桶内越来越黄的尿液，她才开始有些担心，但是自己并没有其他地方不舒服，于是她便想再观察看看。

晚上吃完饭后，李芝跟丈夫便出门散步了，天色才开始微微转黑的时候，李芝便发现自己的眼前似乎有些模糊了，像是被一层纱布笼罩着，她揉了揉眼睛，但是连眼泪都揉出来了，眼睛还是有些看不清楚，就连看丈夫的面庞都很朦胧。李芝以为是自己年纪大了，还在和丈夫打趣，但是还没走两步，李芝突然感觉眼前一黑，她脚步一顿，发现自己彻底了陷入了一片黑暗之中，这可把她吓坏了，赶紧让丈夫带自己去医院。

到了医院，医生了解完李芝的症状后，给她开了头部CT的检查，发现并没有什么异常。随后医生又给他开了血糖的检查，发现李芝的血糖已经达到了19.8mmol/L，严重超出了正常值，随后为了诊断的准确性，医生给她查了糖化血红蛋白，发现也已经达到了8.9%。综合所有诊断结果，李芝被确诊为了糖尿病并伴有视网膜改变。

听到这个结果，李芝愣在了原地，看着报告单的上的字，反复跟医生确认了三遍，声音颤抖的问道：“医生，这不可能吧，我们家就没有得糖尿病的人啊，怎么我还会得糖尿病呢，而且我吃的也很清淡，就连我爱吃的甜食也已经很久没有吃了，也早睡早起了，按时锻炼我也做到了，怎么我还会得糖尿病呢？你们要不再给我复查一遍吧。”

医生耐心的安抚李芝的情绪，心里也在默默思索，如果真的按照李芝的话来说，她每天作息规律，饮食也清淡，而且还坚持锻炼 ，也没有糖尿病家族史，那她是怎么得糖尿病的呢？要知道糖尿病一般是由遗传因素和不健康的生活习惯导致的，但是很明显，李芝并没有其中任何一条。为了搞清楚李芝的病因，医生再次详细询问了李芝的生活习惯。终于15分钟后，医生找到了罪魁祸首。

医生摇着头，叹息着说道：“你真是无知啊！维生素D虽然是个好东西，可以帮助你预防骨质疏松，但是你在吃维生素D时犯了这三个错误，这才是导致你患上糖尿病的元凶啊！即使你每天都规律作息，清淡饮食，但是远远抵消不了这三个错误带来的危害。你还算幸运的，临床上很多患者就是因为这三个错误，最后导致心梗脑梗，甚至脑死亡的！”

李芝在服用维生素D时忽略的三个关键错误，第一个就是忽略运动的重要性，她以为自己服用维生素D之后，只要再随便动动就能很好的吸收了，但是其实不然，维生素 D 在人体内需要经过一系列复杂的代谢过程才能发挥其生理活性，而适当的运动能够促进血液循环，有助于维生素 D 在体内的运输和转化。

当人们长期缺乏运动，身体代谢减缓，血液循环不畅，维生素 D 无法有效地被输送到各个组织器官，其在体内的活性形式难以正常生成。这就导致身体细胞对胰岛素的敏感性下降，胰岛素是调节血糖的关键激素，细胞对胰岛素不敏感，就意味着胰岛素不能很好地发挥作用，葡萄糖无法顺利进入细胞被利用，进而使得血糖水平升高。长此以往，患糖尿病的风险大大增加。

而在饮食方面，李芝一直坚持高蛋白饮食，殊不知高蛋白饮食会影响肠道菌群的平衡，而肠道菌群对于维生素D的吸收和代谢有着重要作用。当肠道菌群失调，维生素 D 的吸收效率降低，其对血糖调节的辅助作用也会受到影响。而且膳食纤维对于维生素D的吸收也是非常重要的，李芝虽然一直在坚持清淡饮食，但是她却仍然不喜欢吃绿叶蔬菜，导致膳食纤维摄入不足，影响维生素 D 在肠道内的吸收过程，间接影响血糖的正常代谢，增加患糖尿病的可能性。

而且，李芝最大的一个坏毛病就是她不爱喝水。李芝不知道，充足的水分摄入对于维生素 D 在体内的代谢至关重要。维生素 D 在体内的代谢产物需要通过肾脏排出体外，而如果饮水不足，肾脏的排泄功能会受到影响，维生素 D 的代谢产物在体内堆积，不仅会加重肾脏负担，还会干扰维生素 D 正常的代谢循环。

此外，水分摄入不足会导致血液黏稠度增加，血液循环受阻，这与缺乏运动导致的血液循环问题类似，都会影响维生素 D 在体内的运输和作用发挥，进一步影响胰岛素的敏感性和血糖调节。

（注：《纪实：湖北女子每天吃维生素D,预防骨质疏松，一年后结果让人意外

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