倒立不是靠蛮力翻上去的，是慢慢靠墙“长”出来的。三年了，我还没劈开腿，但血压降

星星之火光 2025-11-08 23:08:25

倒立不是靠蛮力翻上去的，是慢慢靠墙“长”出来的。三年了，我还没劈开腿，但血压降了，心稳了。别跟短视频比，那不是瑜伽，是杂技。墙是最好教练，砖是沉默朋友，呼吸比姿势重要十倍。高血压、青光眼、孕妇——别硬撑，不是你不努力，是身体在说“慢点”。练瑜伽不是为了发九宫格，是为了夜里睡得着，早上起得来。教练不在身边？那就先练三个月基础动作，别急着头朝下。 20%试新招，80%练老步，这才叫进步。你不是差在柔韧性，是差在敢不敢慢下来。没人夸你，但身体记得。

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星星之火光

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