抓住春天的尾巴，多给孩子吃这4样“长高菜”，助力孩子长个头

春季助长 多给孩子吃4样“长高菜”

春天我们身体的新陈代谢会变快，长高的激素也会分泌得多一些，所以啊，春天就是小朋友们长高的好时机！

今天来给大家推荐四道既好吃又有营养的“长高菜”，快来动手做给小朋友们吃吧！

牛骨汤

食材：牛尾骨500克，苹果2个，红枣5颗，山楂3颗，生姜2片

“开胃健脾的好帮手”！苹果和山楂酸甜可口，促进消化，特别适合胃口不好或者积食的人喝；牛骨富含钙质和胶原蛋白，强健骨骼。这汤味道鲜美，调理肠胃，增强体质。

裙带菜鲜虾饼

食材：鲜虾13只，裙带菜15克，胡萝卜半根，玉米颗粒30克，淀粉15克，盐少许，食用油

裙带菜富含钙和碘，促进骨骼发育；鲜虾含有丰富的蛋白质和钙质，帮助孩子长得更高更壮。

菠萝猪排

食材：猪里脊肉300克，菠萝150克，大蒜，淀粉50克，料酒，生抽，盐，胡椒粉，白糖，米醋，番茄酱，食用油，青椒

猪排里的钙和蛋白质能强健骨骼。菠萝的酸甜味开胃助消化，专治挑食不爱吃饭的娃。注意菠萝别放太多，容易上火的孩子适量吃更健康！

鸡蛋肉饼汤

食材：猪肉250克，鸡蛋1个，蛤蜊3个，红枣2片姜，盐，料酒，生抽，香油

鸡蛋提供蛋白质，骨骼更强壮。蛤蜊号称“天然钙库”，比牛奶还高。肉饼滑嫩，汤鲜美好喝，小朋友肯定喜欢。

春生夏长秋收冬藏，春夏是孩子一年中长个最快的季节，所以各位爸爸妈妈们，赶紧给孩子做起来美味的饭菜，让孩子吃的健康，快快长个。