建议早餐要吃够4类食物官方建议是1杯奶/豆浆+1份蔬菜+1个蛋+适量慢碳主食（玉米、南瓜等）
也不算减脂，一直以来，我早餐习惯了跟周周老师的相似，一次性买足这三大类东西（p3）早上起来“选妃”[doge]只需要每个类目挑一样蒸/煮就好了，维生素可以带着路上吃。毕竟吃饱吃好才有精力开车通勤，安全又高效～当然，健康饮食是为了更好地享受生活，大家还是要以开心为第一要义，祝大家吃得开心、活得尽兴~
“早上吃鸡蛋，营养满满”，这句话听得不少人耳熟能详，尤其是年纪稍大的朋友。很多老
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