你有没有发现？对男人来说，最好的运动压根不用挑场地，更不用花大价钱办卡，晨起20分钟的 俯卧撑就够了。 别觉得这动作简单，能天天坚持两个月，身体的变化真能吓自己一跳。胸肌慢慢鼓起来，T恤一穿就能看出轮廓，腹肌也悄悄变得紧实，连抬东西、开门都能感觉到臂力在涨。 更重要的是，这变化不止在身上，走路都比以前挺拔带风，后背透着股说不出的精气神，整个人都显得格外有劲儿。比起那些三天打鱼两天晒网的复杂运动，俯卧撑拼的从来不是技巧，而是藏在日常里的坚持和毅力。 真正的自律从来不用喊口号，就藏在每天晨起的这几组动作里。你试过坚持做俯卧撑吗？来聊聊你练出的变化呗！
