学会手腕刹车，发球才更爆。 所谓刹车，专指发球时挥拍后的制动。物理学中的动量守恒定律能很好的解释这一现象。 动量守恒是指一个系统不受外力或者所受外力的合力为零，这个系统的总动量保持不变。说的直白点，就是我们用锤子砸核桃时所用的力量大小，等于锤子的重量乘以锤子下落的速度，这个力量，就是动量。动量 = 质量 × 速度。 再拿甩鞭子的过程来说，鞭子的手柄部分（相当于我们的大臂和身体）先开始运动，将动量逐步传递给更末梢的部分（前臂、手腕），当鞭梢达到最大速度时，突然被手柄制动，所有的动量都无处可去，聚在一处，只能迫使最轻、最灵活的鞭梢以极高的速度“炸”出去，产生音爆。 乒乓球发球的手腕制动就是这一原理的微观体现。发球是一个动力链，环环相扣。力量从蹬地、转腰开始，传递到肩部，带动大臂，挥动前臂，最后手腕进行一个最大幅度的、松弛的加速摆动。这个过程中，球拍的速度越来越快，积累了大量的动量。 在球拍即将触球的一刹那，手腕突然绷紧、停止运动，进行制动。这个突然的停止，相当于鞭子的手柄突然停住了。 由于手腕这个“发动机”突然停止，它之前积累的所有动量和能量无法继续向前，就必须找到一个宣泄口。此时，唯一还在运动且与球拍连接的就是球拍本身和球了。于是，这些巨大的能量在瞬间被全部传递给了球拍和球。 对于球拍来说，手腕制动后，前臂和手腕的动量会使球拍有一个“鞭打效应”，拍头速度达到峰值。 对于球来讲，它会与极高速度运动的拍头进行瞬间摩擦，从而赋予球极高的旋转和速度，从而产生强大的爆发力。 乒乓球高手们都深谙此道。 如果没有这个制动，即手腕跟着球一起甩出去，动量会分散在整个手臂的继续运动上，就像鞭子手柄一直往前送，则鞭梢甩不响。力量无法在一点集中释放，球拍的有效击球速度降低，球获得的旋转和速度自然大打折扣，发散而不是集中，也就不爆了。 实际上，手腕制动带来的好处多多，一是球的旋转更强：制动的瞬间，球拍对球的摩擦更加集中、短暂、剧烈。这就像用砂轮打磨东西，瞬间的高速摩擦比匀速摩擦效率高得多。这是制造强烈上旋、下旋、侧旋的关键，也是实现高质量发球的关键。 二是速度更快：制动确保了球拍在触球时的线速度达到最大值，无论是奔球还是旋转球，初始速度都会更快，给对手的反应时间更短。 三是动作更隐蔽：手腕制动前，整个手臂和手腕的动作可以很大，但在制动触球那一瞬间，动作却极小极快，难以观察清楚。这大大增加了对手判断来球旋转和方向的难度，因为你触球前的“假动作”和触球时的“真动作”完全不同。自已在初打球时，常初这些假动作晃住。 四是力量控制更精准：制动意味着我们对发力过程拥有绝对的控制。可以在最后瞬间决定发多大力、用什么摩擦。但没有制动的发球，力量是甩出去的，难以精确控制大小。 说了这么多，如何才能找到这种感觉？ 放松是重中之重，发力前，手腕乃至整个手臂要放松，像鞭子一样柔软，这样才能实现充分的加速。触球瞬间才突然紧张、制动。 当然，我们也可以加强练习，体会刹车的感觉，做法是先不抛球，徒手做发球动作，重点体会手腕加速到最高点突然停住的感觉。可以想象用手刀去砍一个东西，碰到就停，或者练习徒手抛球接球。触球点的选择也非常重要，千万记住，制动和触球一定要在同一时间发生，触球即制动。可以去多球练习，专注于在触球那一下的爆发力，而不是整个动作的幅度。那些世界顶尖选手的制动动作非常标准，在触球后，手腕立刻停止，而手臂随惯性摆动。 总结一下，手腕制动的本质是通过突然停止发力点，将之前积累的动能最大化地、集中地传递给球，从而产生爆发性的旋转和速度。这是区分业余和专业发球技术的一个重要分水岭，也是乒乓球技能段位水平高低的重要判断标准。如果手腕制动的本质理解透了，你的乒乓球技术必将如虎添翼，突飞猛进。#逆旋转发球秘诀# #头号创作者激励计划# #侧上旋发球要领# #发球控制# #发球读秒器# #侧上旋发球技巧# #侧旋发球技术# #乒乓球#
