除了玩手机，一个人独处时可以做的100件事：
一、20个健康养生事项：
1、晒背：晒背20分钟可以补充阳气和能量；
2、煲汤：煲一罐营养汤，放上适合自己体质的食材;
3、运动：有氧操、瑜伽、跑步、游泳等等；
4、煮茶：煮一壶养生茶，缺什么补什么；
5、散步：去户外散步或遛狗；
6、记录情绪：写下来此时此刻的心情；
7、面部刮痧：促进面部的淋巴排毒；
8、睡觉前揉腹：可以增加胃肠功能；
9、眼球运动：能够缓解眼睛疲劳；
10、泡澡：加上香薰精油，可以缓解疲劳；
11、泡脚：既能解乏，也利于睡眠；
12、唱歌：可以帮助自己表达情绪，有利手身心健康；
13、和小动物在一起玩，可以治愈心情；
14、清洁牙缝：做好口腔护理；
15、护发：用精油和发膜给头发做一次护理；
16、艾灸：特别适合阳气不足的人;
17、拔罐：可以改善富贵包；
18、养生：推拿、药浴、汗蒸等
19、定期做颈肩腰部护理；
20、做深呼吸、冥想练习；
二、20个生活管理事项
21、整理自己的房问，将物品归类；
22、改变房间的布局；
23、动手给自己做一顿饭；
24、打理家里的绿植；
25、晒被子可以杀菌除螨；
26、整理手机相册、电脑桌面、收藏夹等等；
27、整理换季的衣物；
28、清洗衣物、鞋子、床单；
29、备份重要的文件；
30、插一瓶花，放在书桌上；
31、繁殖自己的植物，多余的可以送给亲朋好友；
32、一边练字，一边摘抄美文；
33、做一件手工DIY;
34、听听朋友和家人讲述经历的事情；
35、等一场日出，看一次日落；
35、写日记，记录自己的日常生活；
36、做1旧日物改造，给自己带来成就感；
37、整理以前拍过的照片，满满都是回忆；
38、清理不需要、过期的物品；
39、尝试一件自己从未做过的事情；
40、收集自己喜欢的歌曲，建立一个歌单；
三、20个学习成长事项
41、学习色彩搭配、风格美学，提升审美能力；
42、学习一种自己喜欢的外语；
43、练习一种乐器，学会演奏一首歌；
44、画一幅彩色铅笔画；
45、看心理学的书籍，学习心理学知识可以治愈自己；
46、读一本自己喜欢的小说；
47、学习一点中医知识，帮助自己养生，有利于健康；
48、练习一项自己喜欢的技能(PS、PR、写作、画画等等）
49、写一段激劢自己的话语；
50、去图书馆看书，或者逛逛书店；
51、写个人总结，反思自己的优缺点；
52、写下自己想要改变的现状；
53、学习营养知识，了解膳食搭配；
54、和许久 末联系的朋友聊聊天，了解彼此的成长变化；
55、拍一个视频，记录自己的成长轨迹；
56、研究适合自己的妆容、发型和穿搭；
57、学习一道自己没有做过的菜；
58、看书，写读书笔记；
59、看优质的文章，能够提升自己的认知边界；
60、发展一项副业，如写作投稿，增加额外的收入。
四、20个目标计划事项
61、写下自己的愿望清单；
62、做长期和短期计划;
63、复盘自己完成和没完成的目标，总结改进措施；
64、研究一个想去的国家或城市，为以后的旅行做攻略；
65、记下每个月的开支，做好理财管理；
的、罗列出自己想要读的书单；
67、制定适合自己的健身计划；
68、根据自己的收支状况，制定一个存钱目标；
69、每天写下今日计划，按照计划去完成；
70、定期做自我反思；
71、列出自己喜欢的事情，找出一项做长远的发展；
72、制定打卡计划；
73、想想还有什么事情是自己想做但没做过的事情，提醒自己有勇气去尝试；
74、确定一件长期要做的事情；
75、将人际关系中的矛盾罗列出来，思考改进措施：
76、记下重要亲朋的生日，给他们一个惊喜；
77、写下有时限的计划，比如一年读20本书；
78、根据自己的变化，调整目标；
79、计划考一个证书；
80、计划参加一次比赛；
五、20个休闲娱乐事项
81、看一部自己喜欢的电影；
82、玩游戏也可以提升灵感;
83、发呆，看看蓝天白云；
84、去户外爬山；
85、没有目的的闲逛，也会有意外的收获；
86、拍几张自己喜欢的照片；
87、参加一次户外活动；
88、和朋友随意聊聊天；
89、去果园采摘新鲜的水果；
90、看纪录片；
91、玩一次跳舞机；
92、户外钓鱼；
93、体验一次野炊；
94、采集花草、漂亮的石头、贝壳等等；
95、跟着教程跳一段舞；
96、户外放风筝；
97、观察野生动植物；
98、品尝风味独特的美食；
99、去花海赏花；
100、看星星，看月亮。
