太可怕了！浙江宁波，25岁女生弯腰把腰闪了！她以为休息2天就行，没想到越来越痛，她才去医院检查，结果被告知骨质疏松性压缩性骨折，且骨质疏松已到中度！看到结果，女生一度以为报告拿错了！骨质疏松不是一般是老年人吗？她才25岁，怎么可能？ 清晨的阳光刚爬上办公桌，25岁的小张已经拧开了当天第一杯美式。 她总觉得咖啡因是驱散困意的“救星”，晨起一杯消水肿，午间一杯提精神，黄昏一杯解疲惫，深夜守店时，一壶馥芮白更是少不了。 直到那个普通的上午，她弯腰捡掉在地上的衣服，腰部突然传来一阵钻心的疼。 起初以为只是闪了腰，贴了膏药躺了两天，疼痛却越来越重，连翻身都变得困难。 2月27日下午，她在朋友的陪同下来到医院就诊。 核磁共振的结果像一块巨石砸懵了她：腰椎压缩性骨折，进一步的骨密度检测显示，她患上了中度骨质疏松。 “医生，是不是搞错了？”小张捏着报告单的手止不住发抖，在她的认知里，这分明是六七十岁老人才会得的病。 医生翻看小张的病历，又仔细询问了生活习惯，当听到“每天4杯咖啡”“经常熬夜守店”“几乎不出门晒太阳”这些细节时，心里大概有了答案。 “咖啡因和草酸会减弱人体对钙的吸收，再加上你长期作息乱，缺运动，骨头早就‘空’了。” 医生指着片子上变扁的椎体解释，就像盖房子的砖块一天天变少，再结实的墙也会塌。 这样的年轻患者，医生并非首次遇到。 他记得门诊里最年轻的才22岁，也是仗着年轻，把咖啡当水喝，熬夜更是家常便饭。 宁波市第一医院的骨科主任也提到，近几年诊室里的年轻骨质疏松患者明显多了起来，他们的共同点都离不开“过量咖啡因”和“不规律作息”。 30岁的程序员小林就曾是其中之一。 连续三年，他每天要灌下5杯以上的咖啡提神写代码，去年体检时，骨密度只有同龄人的60%。 那段时间，小林看着报告单整夜失眠，第二天就把咖啡罐全丢进了垃圾桶。 戒断的第一个月最难熬，白天昏昏沉沉敲错代码，晚上躺在床上却翻来覆去睡不着，但他硬是咬着牙扛了下来。 如今改成喝茶，每天11点前睡觉，周末去爬山晒太阳，半年后复查，骨密度终于有了回升。 咖啡能让人头脑清醒，也能促进新陈代谢，甚至有辅助抗氧化的作用，不少国家的膳食指南都把它列为健康饮品。 但问题就出在“过量”两个字上。 一旦超过限度，钙流失的速度就会悄悄加快。 更需要注意的是，有些人天生就不适合多喝咖啡。 孕妇和哺乳期女性每天最多只能喝1到2杯，12岁以下的孩子最好别碰，12到18岁的青少年也得控制在1杯以内。 像小张这样已经查出骨质疏松的人，每天不能超过3杯，而正在服药的人，对咖啡因敏感的人，还有那些有胃溃疡，胃酸过多的人，更是碰都要谨慎。 想要骨头结实，光控制咖啡还不够，还需要保证钙的摄入。 要是实在缺维生素D，也可以在医生指导下吃点补充剂，毕竟它能帮着钙吸收。 网友们看到她的经历，纷纷在评论区“对号入座”。有人说自己每天靠咖啡续命，看完赶紧预约了骨密度检查。 有人分享同事把可乐当水喝，不到30岁就痛风发作，脚肿得像馒头。 还有人感慨：“早上不喝咖啡像丢了魂，中午不喝就眼皮打架，原来不是提神，是在提前透支骨头啊。” 这背后，其实是太多年轻人的无奈。 工作压力大，不喝咖啡撑不过加班，晚上娱乐多，不到深夜舍不得睡，好不容易到了周末，又想窝在屋里补觉，哪有心思出门晒太阳。 但骨头的损伤从来不是一蹴而就的，就像温水煮青蛙，等感觉到疼的时候，往往已经晚了。 偶尔熬夜加班或许难免，但第二天一定要及时补觉，咖啡可以喝，但别把它当成“续命水”。 毕竟身体就像银行，年轻时存下的健康，才能支撑着我们走更远的路。 信息来源： 央视新闻：每天4杯咖啡，25岁女孩确诊骨质疏松！医生紧急提醒
