走出家门，动起来！这是“央视新闻”8月10日的一篇科普文章的截图（部分），它回

走出家门，动起来！这是“央视新闻”8月10日的一篇科普文章的截图（部分），它回答了困扰大家的一个问题：跑步比走路更健康吗？在很多人的意识里，走比不上跑，走很少消耗体能，无法“拉练”到心肺等器官。根据一项持续6年研究，发现在降低高血压、高胆固醇和2型糖尿病风险方面，跑步与步行效果基本一致，甚至走的益处超过了跑。当然了，健康第一步是走出家门，能跑则跑，能走则走。我觉得过犹不及，过度锻炼也不是好事儿，大家尽力而为，贵在坚持。 #健康##医疗##锻炼##身体#