不吃主食减肥靠谱吗？长期后果很严重不吃主食的你，也许正在偷偷伤害身体为了瘦，

平哥说生活 2025-08-09 19:21:03

不吃主食减肥靠谱吗？长期后果很严重不吃主食的你，也许正在偷偷伤害身体为了瘦，一口米饭都不敢吃？结果却掉头发、没精神？主食是大脑和肌肉的主要能量来源长期缺碳水易导致情绪低落、基础代谢下降推荐：用粗粮代替精米面，控制量而非完全不吃想健康吃主食不发胖？加我微信，送你“减脂主食替代方案” 加入我的减肥陪跑营，让你减肥不再孤单。

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