“这下长记性了！”7月26日，武汉，一名35岁女子在运动2小时后，吃了一顿小龙虾夜宵，结果，第二天，排尿居然呈现酱油色！甚至，全身疼痛到，几乎无法自行起身，医生：运动要量力而行！网友：太吓人了！ 那天，天气还挺闷热，35 岁的女子看着镜子里的自己，又动了运动减肥的心思，她不算胖，但平时运动三天打鱼两天晒网，没个常性，这天晚上，她跟着视频跳操，一跳就是俩小时。 停下来的时候，浑身都湿透了，累得直喘粗气，肚子也饿得咕咕叫，这时候她刷到手机里的小龙虾图片，馋得实在忍不住，就去吃夜宵，一口气点了两斤麻辣小龙虾。 结果，第二天早上，女子醒过来想翻身，突然觉得浑身不得劲，刚开始以为是运动累着了，肌肉酸痛正常，可没过一会儿，疼得越来越厉害，腰和腿软得像没了骨头，想坐起来都费劲。 更吓人的是，她去上厕所，发现尿的颜色不对劲，居然是深褐色的，跟酱油一个色儿，这下她慌了神，赶紧喊来家人，送到医院检查，医生一看检查结果，说这是典型的横纹肌溶解综合征。 原来，女子平时运动少，突然猛练俩小时，肌肉细胞被破坏，里面的肌红蛋白跑到血液里，堵了肾小管，才让尿变成了酱油色，再加上她又吃了很多小龙虾，刺激了身体，症状就更严重了。 好在送医及时，经过输液等治疗，女子的情况慢慢好转，没伤到肾功能，医生叮嘱她，运动得循序渐进，别一下子猛练，练完也别吃太油太辣的，其实，不管是减肥还是锻炼身体，都得悠着点。 一口吃不成胖子，一天也练不成运动员，循序渐进才是正经事，别为了图快伤了自己，那可就不值当了。 信息来源：《高强度跳操配小龙虾夜宵，35岁女子出现“酱油尿”，专家紧急提醒》武汉晚报
