钢琴美女李元玲，身材纤细苗条，符合亚洲美女的审美观点

导语：有一个好的身材，对于我们女生来说是非常重要的。因为有了一个好的身材，才更能够展现出我们女生的美丽。尤其是有一个前凸后翘的s型身材，更能体现出她们的美，所以这让好多女生们都特别想拥有的这样的s型身材。因此她们为了得到一个像这样完美的身材，也开始去做一些健身运动。我们知道，减肥通过健身是非常容易的，但是在瘦身的同时还想要练出一个s型身材是不容易的。

钢琴美女李元玲，身材纤细苗条，符合亚洲美女的审美观点

接下来就让小编给大家介绍一位在钢琴界的美女，感兴趣的小伙伴们赶紧来了解一下吧！

这位处于钢琴界的美女，她来自马来西亚，是一位亚洲的女孩子，人们都叫她李元玲。这个女孩子不仅长得特别好看，身材也是好多女孩子想拥有的。她的个子和大部分的女生相比也是很高的，据说她有170cm，虽然她有这么高的个子，但是她才有90斤重，通过这两个数字，我们就可以知道她的身材是多么的完美了，所以这让好多的女生都非常的羡慕。

其实，她能够有今天这么完美的身材，也是在平日里下了很大功夫的。虽然她的身材确实很瘦，但她对于这样的身材是不满足的，因为她想要一个s型的身材，这样的话就会使她变得更美丽。所以她为了得到一个s型身材，几乎天天都会健身，做一些特别有力量的运动。可能好多女生对于做这种力量的运动是不感兴趣的，因为害怕会让自己练出肌肉，显得更胖。有这样的想法是不对的，实际上女性身体当中和男生身体当中所分泌的激素是不一样的，大家可能不知道我们如果在练肌肉的话，那么肌肉出现的速度是和男性身体当中分泌的雄性激素有关的，而女性身体当中分泌的是雄性激素，这是两种类型的激素，一点都不一样，所以女生是练不出像肌肉男那样的身材的，因此完全没有不用担心。

而且想要练出肌肉是非常困难的一件事情，它需要很长时间的坚持健身才能够得到，所以想给身体增肌也不是一件容易的事。那么女生要怎么做力量的运动，来让自己的身体增加肌肉呢？

如果女生们想要有一个前凸后翘的s型身材的话，那么是一定得依靠做力量的运动才能够得到的。值得注意的是在做一些力量的运动的时候，一定要把你做的那个动作做的规范，只有做规范了，才能够达到这个运动的效果。关于力量型的运动它是有很多的，比如开合跳，仰卧起坐，俯卧撑，深蹲等等这些运动都是属于力量型的运动。假如你天天都做一些像这样的力量型的运动，并且长时间的坚持，相信你是可以得到一个s型的身材的。

平时多做运动是获得好身材的好方法，而普拉提运动是一项减肥塑形，燃脂效果比较好的有氧运动具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。

下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！

动作1：仰卧举腿

动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

动作2：腰腹运动

动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。

这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

动作3：复合运动

动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。

这三组动作效果很好，大家可以随时随地练习，坚持一段时间后，不出门，在家就能练！松垮下榻的屁股，14天后变得紧致挺翘！整个体态年轻几十岁，老公的眼神都变得炙热了。

下图是坚持做运动的男生，他的变化非常的明显，让整个人看上去更加苗条有魅力。

大家可以发现，这3个普拉提动作都非常简单，而且它不用很多器材，只需要一个拉力器和瑜伽垫就可以完成。这项网红运动特别适合夫妻两人在家一起做的居家运动，不仅可以获得健康身体，还能增进彼此的情感噢！

现在只需要39.9元（一杯咖啡钱），这款拉力器就能给你包邮到家，心动不如行动

结语：因为时代在变化，所以如今女性的审美标准也不一样了，女性不仅要求自己身材苗条，还要能够体现出性感，因此这时候她们就会多做一些关于力量的运动，因为做力量型的运动是能够达到我们想要的身材的，所以为了自己得到一个既苗条又性感的身材，快去努力吧！