为什么大部分“减肥”的人都失败了？

大部分减肥失败的人，是因为缺乏足够强大的“执行力！

“无论减肥的想法多强烈，减肥的方法多给力，也没办法叫醒一个【装睡】的人。

光说不做，减肥计划做得再好，不执行也无济于事！

试问：有多少人每天拿手机一遍又一遍刷着“减肥”相关的视频，无论是运动跟练的燃脂操课、还是荤素搭配的健身减脂餐、又或是比较专业的减肥/刷脂理论教学……

基本上都是看完默默的点个赞，然后放进【收藏夹】吃灰。

脂肪要是能“吓死”，那还减什么肥？

抱有这种心态的人，基本上看不到什么“减肥成功”的希望，更多是口头上安慰自己；

每天刷一刷减肥视频、再看看减肥食谱、减轻自己内心的罪恶感！

（强烈建议每天上称，看看“体重”逼自己一把！）

有一部分人，Ta们知道减肥需要运动锻炼，也要进行饮食上的调整；

但由于缺乏专业的“理论知识”作为指导，导致【减肥的进度】效率低下，短期内看不到明显的变化和效果，所以容易“半途而废！”导致功亏一篑。

也有一小部分人群，每天坚持“规律性”的健身运动，甚至一周7天健身房打卡从不缺勤，力量有氧相结合，但就是管不住嘴。

这就导致一个结果：体脂率不稳定，时高时低！

控制饮食时体脂率下降、身上虽然有训练痕迹但肌肉线条并不明显；

不控制饮食时体脂率升高，脂包肌，看着和普通人没什么区别。

不过这个问题不大，身体的健康和素质状态没得说，只需要在特定的时期控制一下饮食，好好刷脂就行了。

【综上所述】：对于大部分人来说，减肥的重点在于“执行力！”

万事开头难，不管练什么，先让自己开始活动起来再说；

运动强度和时间循序渐进的提高，找到自己的节奏就迈入正轨了。

条件允许的情况下，请一位具备专业水平的“健身‬教练”作为健身运动上的科学指导，可以获得“事半功倍”的效果。