减肥和减脂大有不同

是的，在我的认知里

减肥=减重

减脂=减掉脂肪，抱住肌肉

所以我一直认为减脂要比减肥难很多

减肥的目的是为了变瘦，而减脂的目的是为了「有型」

健身圈有句话，有氧掉肌肉

所以我的减脂计划是

干净饮食+力量训练

有氧还是等有肉量再说吧[二哈] ​​​