我发现, 一个很绝的心态, 一旦不安全感来了,那种让人心情压抑,情绪低落,焦虑痛苦的感受來临, 你什么都不要做,就静静的呆着,看着,让这种难受的感觉慢慢的放大。。 痛苦的感受放大到一定程度,它会慢慢的降低,减少,最后会逐渐消失~ 你要做的, 就是什么都不要做, 更不要,急着去做什么事來解决或者消灭这种不安全感, 因为越做越乱,越做情绪反而越糟糕, 你就看看它,允许它的存在,不要反抗, 到最后,它自己会化解掉了! 虽然,这中间的过程是很痛苦~
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