想要打破压力肥魔咒先找到自己的压力来源去做能让自己放松的事冥想拉...
陈一一啊亲
2025-06-18 15:01:07
想要打破压力肥魔咒
先找到自己的压力来源
去做能让自己放松的事
冥想拉伸都有用
多喝水提高循环
减少咖啡因摄入
选择科学小帮手
比如南非醉茄能帮忙
有效降低皮质醇
还能改善睡眠困扰
睡饱觉不熬夜
充足规律的睡眠
真的非常重要且有效
适量运动放松身体
偶尔适当的欺骗餐
学会释放压力
保持心情愉悦
情绪稳了
体重自然稳
好状态从减压开始
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