35+男士备孕指南 | 要娃必知的那些事儿！

当代35+男性的三大焦虑：发际线后移、体检报告飘红、以及

该要娃的时候，突然发现自己的小蝌蚪歇菜了......

先来个小调查：

“您觉得自己的‘小蝌蚪’质量如何? ”

不管您测没有测过，是否自信，都别慌！今天咱们上干货了：

35+如何让精子逆风翻盘？

1、精子质量检测

日常聊天的时候发现，有的哥们认为自己在床上很强，进而认为自己的精子肯定没问题。

但是实际一做体检，发现精子报告亮了红灯：

一些检查中，精子表面看起来数量蛮多的，但实际上一出厂就「趴窝」。

另外也可能出现活力下降、DNA碎片率飙升、畸形率超标等问题。

看一个男人到底生育能力“行不行”，精子o不ok，精液检查的结果至关重要。

以下这些检查是需要提前做的：

（1）精液常规检测：

精子的数量、活力、形态，以及精子碎片率。

可以说，哪怕是一个正常、健康的男人，产生的绝大部分小蝌蚪都是畸形的：

要么没有头，要么没有尾巴，要么两条尾巴。

这是因为：精子在产生、发育、运输、精准发shè的过程中，总是有些会老化、凋亡，还有些会受到不良因素的影响，继而变成畸形的精子。

按照《世界卫生组织人类精液检查与处理实验室手册（第5版）》有关精子形态学的评估标准，精子正常形态百分率的参考值下限是4%。

（2）染色体检查：

一般认为，40岁以上男性生育才算得上高龄。

男性高龄生育，会有一系列的胎儿风险，比如随年龄增加，精子非整倍体和结构性染色体异常的发生率从7%往14%或更高发展，导致流产率及异常率逐年升高。

而染色体结构异常（如易位、重复、缺失等）会导致智力低下、发育异常等。

而这一切多数由父亲（精子）突变引起（72%，母亲来源的占28%）。

在25岁时易位发生率约为0.25%，之后随父亲年龄每10年增加一倍。

2、生活方式整改

（1）减少高温环境

蒸桑拿、泡温泉虽然能带来一时的放松，但长时间的高温环境对精子来说却是致命的。

精子对温度敏感，高温会导致其活力下降，影响生育能力。

因此，享受温泉时，不妨适度控制时间，避免长时间浸泡。

（2）久坐不动

长时间坐着，不仅影响血液循环，还会对前列腺和睾丸造成压迫，影响精子的正常生成和存储。

坐一段时间后，不妨起身活动一下，可以有效缓解这种压力。

（3）不良生活习惯

吸烟和过量饮酒对精子质量有着不可忽视的影响。

尼古丁和酒精都是精子健康的“隐形杀手”，它们会损害精子DNA，降低生育能力。

戒烟限酒，是维护精子健康非常的重要步骤。

3、试管实战手册

在试管前，取精环节是重要的一环。

要注意有关禁欲时间的把控。

禁欲时间过短（＜2天），可能导致精子数量不足，影响后续的受精效果；

而禁欲时间过长（＞7天），则可能使精子老化，降低其活力。

因此，将禁欲时间控制在3-7天之间。

取精时，精液应全部排入标本容器内。

因为射出精液的初始部分是富含精子的前列腺液，如果未取到初始部分，不仅会导致精液体积下降，还会导致精子浓度下降。

再者，如男担心精子质量不佳，可以提前进行精子冷冻。

通过医生的专业操作，将精子冷冻保存起来，在需要时随时取出使用，相当于提供了更多的选择和保障。

最后，如果您还有相关疑问，欢迎联系橄榄树生命小橄榄咨询。