四种食物轻松度夏，你吃过吗？

鸡蛋与茶叶蛋的美味组合

聊起蛋白质，首先想到的就是鸡蛋。

鸡蛋是一种价廉物美的营养食材，几乎每家都有。

王大爷喜欢吃茶叶蛋，于是小张就给他分享了一个简单的茶叶蛋做法。

只需用鸡蛋、香叶、八角、花椒、小茴香和茶叶按照步骤煮，最后再静置一个晚上，就能煮出入味的茶叶蛋。

鸡蛋是天然的高蛋白来源，易于消化，而且满满的营养，适合老人们每天来一个。

鸡胸肉：价廉物美

鸡胸肉也是不错的选择。

小张提到，可以试试做番茄鸡肉丸，西红柿的酸甜配上鸡肉的鲜美，让王大爷不禁食指大动。

提到这个做法，需将鸡胸肉绞成肉馅，加上调料搅拌均匀，做成丸子后搭配西红柿一起煮。

在煮的过程中，鸡肉丸子的香味随着蒸汽慢慢飘散，轻轻地让人胃口大开。

鱼与豆制品：

鱼，一直以来都是不二选择。

清蒸鱼是小张的奶奶最爱的菜色，简单的调味，用料酒腌制鱼肉后，配上葱姜和蒸鱼豉油，最后淋上一点热油。

不仅味道鲜美，还有利于吸收。

另一个不可忽视来源就是豆制品。

小张提议，试着做麻婆豆腐，紧跟肉末和豆腐的美妙搭档，还有葱姜蒜豆瓣酱的点缀，让豆腐更入味，而辣椒面的刺激则增添了风味。

生活中的小改变，可能会带来大变化。

让这种健康饮食理念成为你生活的一部分，它不仅仅是吃入肚子的食物，更是让每一个家庭成员保持精力充沛的不二法门。