别装了❗️你其实是假性内向 - 生活资讯(HTK新闻网)

你是否经历过被陌生人说很内向，被熟悉的人说社牛。有时候社牛附体滔滔不绝，有时候害羞沉默寡言。如果你也是这样，那你可能是“假性内向”。 - ❓什么是假性内向？假性内向是一种心理现象，指的是有些人本质不内向，但是却表现得很内向，是一种介于内向和外向之间的性格特点。这种性格类型的人在某些情况下可能会表现得非常内向，但在其他情况下却能展现出外向的一面 ❗️ 造成假性内向的原因： 1️⃣成长环境在童年时期经历了过于严格或压抑的教育方式，可能会有假性内向的倾向。 2️⃣天性敏感假性内向者敏感细腻，可以察觉到他人的情绪，为了防止破坏关系和氛围，会选择沉默。 3️⃣过度在意他人看法为了避免负面评价，可能在社交场合中小心谨慎，害怕表达自己的观点和情感。 4️⃣缺乏安全感内心渴望与他人社交，但又担心被拒绝，所以在社交时会刻意保持一定距离，以免被他人伤害。 ✅想改变假性内向的话，应该如何做？ 1️⃣接納自己害怕一个人，需要人陪，渴望被理解是很正常的，并不丢人。放下思想负担，接纳自己的真实社交需求。 2️⃣逐步拓展社交圈子从小范围的社交逐步扩大自己的社交圈子，与不同类型的人交流。可以寻找一个身边的超级链接者，让ta带着你参加社交活动。 3️⃣培养兴趣爱好培养兴趣爱好，参加与此相关的社交活动，结交志同道合的朋友，提高社交能力。 4️⃣心理暗示，墻强自信心在社交场合与人交流前，进行几次深呼吸，帮助自己缓解紧张情绪。