我的内调秘籍来啦～好气色手到擒来

有没有姐妹是这样就算是夏天也是手脚冰凉脸上没什么血色，显得苍白憔悴要知道，这就是没气色的表现尝试了不少方法对我这种没气色的做了功课发现还是得从内调下手气❄️丰盈的状态人人看了都说羡慕给大家分享几个内调小妙招 1、调整作息💤 注意早睡早起，睡前不要抱着手机刷，保证充足的睡眠早睡早起这样不仅拥有充足的活力，精气神十足的同时皮肤红润有光泽，气色看起来会好 2、平时多注意锻炼🏃 跑跑步活动身体的同时还能促进排汗代✍🏻可以晒晒背，排排汗要知道晒背不仅促进背部经络的气❄运行还可以刺激皮肤合成维生素D 享受阳光温暖还能缓解焦虑有助身心健康 3、膳食结构🥗 平时要注意均衡饮食！ -多吃蔬菜水果，少吃生冷食品，减轻肠胃的刺激在这基础上补充维生素矿物质 -平时可以吃含有叶酸与铁的食物像肝脏、菠菜、鸡肉、牛肉🥩，可以说是气❄的加油站，能让身体充满生机 -血橙与猕猴桃，其中富含VCVE是天然的k氧化剂，细腻皮肤不在话下 -多吃鱼类、奶类，这种富含B族维生素的食物，它们是身体代✍🏻的得力助手让我们的新陈代✍🏻更加顺畅，气❄更加旺盛（具体我放在p2，姐妹们截图保存哦）但是光靠饮食，很难把所需营养补全大部分的矿物质也无法靠自身合成额外补充复合维矿就很重要所以我选择了这个➡善存小紫瓶小小一粒就含22种维生素矿物质省去了瓶瓶罐罐的搭配，全面省心，一步到位 👍🏻VC+VE+烟酰胺有助于呵护皮肤，保持面部好状态 👍🏻叶酸＋铁这对补铁cp还有铜的加成，为气❄补充提供保障 👍🏻8种B族维生素＋铬＋镁＋锰＋钼，参与体内能量挑选维生素产品的时候要注意小紫瓶这种有蓝帽子标识🧢的产品，才具有保健功效！！相信我，气❄充盈的美是任何护肤品都无法给到的坚持内调后，连朋友羡慕现在面色红润好皮肤好气色，一定是从内而外散发的感觉这次双十一给姐妹们也囤上两瓶 ✅适宜人群：需要补充多种维生素和矿物质的成人 ❌不适人群：17岁以下人群、孕妇、乳母 ⚠注意事项：保健品不是药品，不能代替药品使用苏食健广审（文）第260513-01201号上述广审文号仅针对该产品主视觉素材，不针对本篇笔记内容

0 阅读：0