跑步分享（音乐节拍器）

高翰七哥 2024-10-12 11:38:21

今早感冒初愈恢复跑，摄氧情况良好，建议大家如果感冒了千万要恢复到位后再开始运动，肺部的良性运作运动起来才有意义。跑了这么久，今早才第一次使用音乐节拍器，效果巨好，真的是悔恨没早点用上，推荐给还没尝试过的朋友，方法很简单：音乐APP→搜索“跑步”→找后缀有“180步频（节拍器）”的曲子→“节拍器”其实就是在原音乐里加入类似木鱼敲击的单音，你只需要踩着拍子跑即可，感觉自己心跳过快就步子迈小点，感觉进入状态了就步子迈大点，总之每一脚踩地的节奏就跟着拍子不变，剩下的就是关注自己的步子大小和心率快慢了。附一个我今早的频率截图，个人觉得节拍器非常有用，所以做个分享，希望能给到刚刚开始初跑的小伙伴帮助。[派对R]

0 阅读：1