为什么春天了，夜里睡觉嘴巴还总是发干？或是身体亮起了“红灯”

在寂静无云的夜晚，本应沉浸在美梦当中无法自拔之时，却总有些人睡也睡不好，嘴巴总是发干，就好像是在沙漠当中，这种“干燥感”让人难以入睡。

更有的人在被“口干”扰乱美梦之后，起身找水喝，可喝了水之后，依然觉得这种干燥感挥之不去，让人烦恼不堪，内想这到底是怎么了？可一想，这不都春天了，本就没有秋天冬天干燥，为什么夜里睡觉嘴巴还总是发干？

针对这种现象，需要大家从两方面考虑：

一方面是生理性因素，如饮食重口味的人，越是到了晚上越喜欢放纵自己，如在睡前享受一顿美食，如咸菜、腊肠、腊肉、咸鱼、糖醋鱼等等，由于机体摄入过多的食盐，盐分在体内的渗透压升高，细胞内的水分流失，就可能导致身体缺水，让口感变得干燥；

睡前喜欢饮酒，殊不知，大量酒精进入人体后，同样会刺激肾脏，加快尿液生成的同时，促使身体排出较多的水分，那么睡觉时口干就会异常明显了；

卧室内的环境，无论春天还是其他季节，若卧室内的环境过于干燥，人在睡觉的过程中，空气就好像是“吸水器”，不断吸收口腔与呼吸道的水分后，嘴巴会变得异常发干；

还有身体“缺水”的人，按照成年人正常的饮水量来看，每天成年人需要饮用1500~1700ml的水，若白天饮水过少，同样的身体也会发出缺水预警。为保证大家晚上的睡眠，建议大家白天饮用充足的水，睡前避免大量饮水，以免影响晚上都睡眠质量，同时还能远离口干的困扰。

另一方面，若你不是以上的生理性因素导致的口感，就要注意身体是否“亮红灯”了！

口腔疾病：如常见的口腔炎症，包括口腔溃疡、牙周炎、牙龈炎等等，口腔长期受到炎症的刺激，在引发口腔黏膜溃疡、红肿、疼痛的同时，也会因为炎症导致口腔黏膜的水分蒸发，从而加重口干的情况。

糖尿病：糖尿病被称为“富贵病”，是一种常见的慢性代谢性疾病，其主要特点是血糖水平长期超出正常范围。若你已经被确诊为糖尿病，由于血糖水平升高，会导致口干口渴。

也有的人没被确诊为糖尿病，但依旧有口干的情况，要注意检查自己的血糖水平，积极去医院诊治。