应急技巧：
若遇手指扭伤，要立即停止活动，冷敷15分钟左右，然后用冷湿布包敷，胶布固定。
若是足踝扭伤，不要强迫活动，冷敷24小时后再热敷、按摩和涂药。
驴友要少量多次地补充水分，每次以100毫升为宜。因为口渴就一次性大量喝水，反而会加重心脏负担，增加身体的疲劳感。
虽然雷劈致死比较罕见，但驴友不得不防。天气预报有雷暴雨时，不要在狭窄的山谷或高而空旷的地区活动。
如怀疑自己迷了路，应该立即停下来估计一下情况，盲目地继续前进，处境会更糟。
不要惊慌，请坐下来，放松一下。仔细回忆一下经过的房屋、溪流或其它地理特征，以追寻自己曾经走过的路线。
