#减肥期间不吃主食会怎么样#首先营养不均衡，主食是我们获取碳水化合物的主要来源在

千风情感 2024-03-28 17:45:46

#减肥期间不吃主食会怎么样#首先营养不均衡，主食是我们获取碳水化合物的主要来源在饮食中占据很重要的作用，里面不仅有碳水化合物还有一些微量元素、维生素等等。长期不吃任何主食会造成记忆力下降和情绪低落等，因为我们的大脑不能储存能量，唯一的能量来源就是葡萄糖，身体就会通过糖异生来供能效率就会大大降低。

同时不吃主食也会引起血糖的波动。那主食还怎么吃呢？保证能量的消耗大于摄入，制造一个合适能量缺口就可以了，我减肥期间经常用一些小蘸料，吃水煮菜也能很有味道，方便实惠9.9包邮[干饭人]

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