湿气的“克星”找到了！每天按揉这个穴位5分钟，全身轻松畅快

湿气重是现代人常见的健康困扰，容易导致疲劳、水肿、消化不良、皮肤油腻等问题。中医认为，湿气积聚与脾胃功能失调密切相关，而通过穴位按摩，可以有效帮助身体排湿。今天，就为大家介绍一个“祛湿黄金穴”——阴陵泉，每天坚持按揉5分钟，助你赶走湿气，浑身舒畅！

湿气重有哪些症状？

湿气分为“外湿”（环境潮湿）和“内湿”（脾胃虚弱），长期湿气重的人，往往有以下表现：

身体沉重：容易疲劳，四肢无力，头昏脑胀

水肿虚胖：尤其是下肢、眼睑浮肿，体重难减

消化差：食欲不振、腹胀、大便黏腻不成形

皮肤问题：易出油、长湿疹、痘痘反复

关节不适：酸胀沉重，雨天加重

如果符合以上症状，说明你的身体需要“祛湿”了！

按摩阴陵泉穴有什么作用？

在中医经络理论中，阴陵泉穴属于脾经，是祛湿的“王牌穴位”，被誉为“健脾祛湿第一穴”。

位置：小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处（如图示）。

利水渗湿：

阴陵泉穴具有良好的利水渗湿功效，可促进体内多余水分的代谢和排出。对于湿气较重引起的水肿、小便不利等症状，按摩阴陵泉穴能起到一定的缓解作用。

健脾益气：

脾胃为后天之本，阴陵泉穴归属于脾经，按摩此穴能增强脾胃的功能。对于脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良、腹胀、腹泻等问题，按摩阴陵泉穴可起到健脾和胃的作用，改善消化功能，促进食物的消化和吸收。

通络止痛：

该穴位所处位置临近膝关节，且足太阴脾经循行于下肢。按摩阴陵泉穴可以疏通经络，促进局部气血运行。对于下肢痿痹、膝关节疼痛等病症，具有一定的缓解疼痛、改善关节活动功能的作用。

化痰祛湿：

对于痰湿体质者，常按摩阴陵泉穴有助于改善痰湿内生的状况，降低因痰湿阻滞而引发各种疾病的风险，如咳嗽、气喘、眩晕等与痰湿相关的病症。

如何按摩更有效？

用拇指或食指按压，以适度酸胀感为宜。

顺时针按揉3~5分钟，左右腿交替进行。

每天早晚各一次，坚持1~2周见效。

湿气不是一天形成的，祛湿也需要坚持！ 每天花5分钟按揉阴陵泉，配合健康生活习惯，让身体逐渐恢复清爽状态。赶紧试试吧！