育儿经验｜别再问要不要补充DHA了！

上周群里一个姐妹说带娃ti检被yi生骂了，问为什么不给娃补充DHA ⁉所以该不该吃DHA 这个问题不要再问了。 . [绿色心形R]补充DHA的黄金期是什么时候? 0~3岁是宝宝大脑发育的关键期，这个阶段大脑以及眼睛对DHA的需求也是hin大的。宝宝的发育都是不可逆的，如果错过这个关键时期，等宝宝大脑细胞分化基本成熟后再追补基本是不可能的了。 所以，今天就关于DHA的知识给新手爸妈们科普下 ✅DHA多大开始吃 ? 5个月左右>适当补充6个月-3岁>>黄金期3岁-6岁>关键期6岁-12岁>>持续期 ✅DHA每日补充量 ? 婴幼儿0-3岁>摄入量100mg/天儿童 3-18岁>>摄入量250mg/天 ✅什么时候吃DHA ? 随餐服用或在吃完饭后服用 由于人体不能自主合成DHA，因此需要通过外界提供，获取途径主要是食物和补充剂。食物补充：富含DHA的食物>>深海鱼类、虾蟹贝类、坚果类、植物油类等。若没有条件吃够足量的富含DHA的食品，可选择合适剂量的 DHA补充剂。 [红色心形R]如何选择宝宝DHA？ 1. 看DHA的来源。一种是由藻类物质提取出来的，还有一种是从鱼油[海豚R]当中提取出来的。后者epa的含量要比前者高，所以建议大家在平时尽量挑选鱼油当中提取的DHA。如果宝宝对鱼油提取的DHA有过敏的情况，那么就可以选择藻类的了。 2. 要选择权威认证的。给宝宝吃的东西一定要以an全为主，所以在挑选DHA的时候要尽量选择经过权威机构认证过的，这样的东西吃着更让家长放心，而且这样的产品在给宝宝吃了之后可以避免很多不必要的麻烦，比如宝宝出现了不良的反应等。 . 宝宝在六个月之后就开始需要大量的DHA，所以家长可以在宝宝的这个阶段给宝宝多加补充。家长在选gou时一定要且看且对比，只有适合自己宝宝的，才是zui好的!