有一个不太健康的习惯叫穷思竭虑。 意思就是反复回味一件事，比如你的父母冲你发脾气了，又或者领导在工作上说你愚蠢了，然后你不断在脑海里回放当时的情况，反复回味不愉快的事情，会让你在这个事情上不断的内耗自己。你把自己放在一个很危险的境地，可能会诱发抑郁焦虑。一个人骂了你两句，你记了一年，那么他就骂了你一年。我以前也这样，但是现在不会了，我觉得解决这种反复回味的第一步就是；允许自己反复回想，但加以控制，重点是不让自己陷入负面情绪里，比如说想到什么痛苦回忆，可以给自己设定10秒，10秒里可以尽情的想，时间到后就不在想这个回忆，再出现再设定时间～慢慢的，这些伤痛、黑历史，就会成为一个普通的思绪，不会消耗心神，来了然后走了仅此而已，而不是逼着自己说我不应该想这些/我太敏感了，一味的去压制禁止回想，后果就是痛苦回忆的负面影响加深了，又因为回忆了痛苦过去，而产生了新一轮自我责备。所以说姐妹们，要放松心情，不要总是想不开心的事，多出去走走看看新鲜事物～
