立夏后多吃6蔬＋5肉，孩子助长小帮手！ 【案例分享】乐乐，7岁，去年五一来我这看诊，身高115cm，在矮小症边缘，体重36斤，很瘦小，性格内向，家长说孩子大概因为身高原因慢慢变得不合群，生怕别人笑话他。 【干预成果】综合了解乐乐的情况，找出了影响乐乐长高的因素，脾胃虚弱，营养消化吸收差，在喝中药调脾胃的同时，调整了孩子的饮食、运动、睡眠等问题。 半年的干预，孩子长高了6.5cm，达到121.5cm，还长了3斤肉，家长可以参考我给孩子的建议。 ▶【饮食】适当多吃6蔬6肉 6种蔬菜：菠菜、茼蒿、西兰花、芹菜、秋葵、山药 5种肉类：鱼、虾、瘦肉、牛肉、动物内脏 另外，纯牛奶和鸡蛋每天都要有，补充优质蛋白，供给身体所需。 ▶【运动、睡眠】 每天运动30-60分钟。 跳绳：500下，分组进行。 摸高：20个，3组。 拉伸：如压腿等，睡前进行。 睡眠：九点半前上床睡觉，保证10点入睡，睡前不吃东西，保证睡眠质量。 你家孩子身高达标吗？以上，家长们可以参考！
