娃有以下特征家长要重视，看似吃饱喝足了，实则营养不良

婆婆跟我说，现在的孩子，真的太幸福了。

即便是冬天，也能吃到新鲜的草莓，一年四季瓜果蔬菜、肉蛋奶鱼，啥都不缺。而且，还有各种各样的进口食品，是我们那个年代，根本没办法想象的。

只有想不到的食物，就没有他们吃不到的食物。不过，为什么现在的孩子，还是会出现营养不良的情况呢？

我知道婆婆说的是邻居家的乐乐，由于爸妈在北京工作，所以就一直跟着老人生活。

爸妈主要负责赚钱，照顾孩子的重任，就由爷爷奶奶负责，看起来分工挺合理的。但乐乐身体却不太好，刚10岁，体重就达到了90多斤，学校体检居然查出了贫血。

刚开始家里人都以为是搞错了，毕竟乐乐白白胖胖的，怎么看都不像贫血啊？

再说了，家里伙食一直都不错。平时乐乐也是能吃能睡，基本上没有什么异常的情况。

后来，爸妈从北京赶回来，又带乐乐去做检查，不过检查结果还是一样。医生经过询问得知，乐乐平时就喜欢吃各种油炸食品，像炸串、炸鸡、烤肠等，相反的，蔬菜什么基本上都不吃。

也就是这个原因，乐乐的体重上去了，不过体质变得很差，经常生病感冒。

医生告诫乐乐爸妈，孩子不是吃得越多就越好，也不是说天天吃肉，就可以营养全面，反而可能导致“隐形饥饿”。

有一种营养不良叫作“隐性饥饿”

“隐性饥饿”的意思是由于营养不均衡，身体出现缺少维生素或者是矿物质的情况，让机体营养需求不够，虽然吃得很多，不过身体还是处在饥饿状态。

“隐性饥饿”不单纯是饿，可能你的体重超标了，但还是出现营养不足的情况。直观一点说，我们的人体就像一个木桶，缺少哪一种营养都会导致水溢出，不利于身体健康。

据2016年的一项数据统计，全球有大约20亿人是处在隐性饥饿的状态，这是一个非常恐怖的数据。

我们国家大概也有3个亿人，处在这样饥饿状态，成年人可能还要好一些，但对于身体处在青少年阶段就不太好了。

而且“隐性饥饿”的危害是很大的，这就是由于身体缺少一些必需的营养成分，身体健康就会受到影响。

尤其是青少年，他们的身体正在快速生长的阶段，要是缺少营养的话，就会影响到他们身体各方面的发育，导致一辈子的遗憾。

如何判断是不是“隐性饥饿”呢？

有医学研究数据表明：70%以上的慢性病，都与“隐性饥饿”有关。

表现一：体重严重超标或者是不足

一般身体健康的孩子，他们的身体状况都是比较好的，而且身材是比较均匀的，不会太胖也不会太瘦。

如果年龄不大，就出现体重超标，或者是或许瘦小，就是营养单一或者营养不良的表现，应该引起家长的重视。

像孩子挑食、偏食等，饮食结构不合理不科学，一般孩子都会出现营养不均衡。

现在并不缺少食物，基本上都是想吃什么就有什么，导致“隐性饥饿”的原因就是，这部分的孩子都是挑食比较严重的。

比较常见的是，不喜欢吃蔬菜，平时就喜欢吃肉或者是油炸食品，喜欢吃零食等。虽然吃的东西比较多，不过营养成分完全达不到。

如果你的孩子出现挑食、偏食、厌食的情况，那么不要再纵容他们胡吃海喝了，家长要重点注意了。

表现二：免疫力差、容易生病

有些孩子，经常会出现一些小病，像感冒发烧，眼角发炎等，反反复复。很有可能是。身体缺少维生素导致的。

身体容易缺少几种营养元素，比如，铁、碘、锌、维生素A、D等几种物质。

而且缺少不同的维生素，它们会带来不同的症状，如果总是感冒发烧，嘴角生疮，还是要去检查一下。

那么，如何摆脱隐性饥饿呢？

首先，多吃粗粮。

现在大家吃精制的食物比较多，相反的那些粗粮少了很多。而且像精米、精面、精制糖这类的精粮，会让娃娃堆积过多的脂肪，对他们的身体健康也是一种严重的伤害。

其次，减少反式脂肪酸的摄入。

现在的油炸食品、快餐和甜品中，都含有大量的反式脂肪酸。

这是一种，可以影响孩子身体的正常代谢的物质。长期食用很容易引起炎症，不利于身体健康。

最后，蔬菜瓜果摄入。

瓜果蔬菜也是非常重要的营养获取渠道之一，深绿色、橙黄色、红紫黑色蔬果，每天摄入的蔬菜总量中，有二分之一以上是深色蔬菜，营养更全面。

枕边育儿寄语：

孩子吃得“杂”，营养才能均衡，身体也才能更健康。希望各位家长看完这篇内容后，能重视饮食问题，让孩子健康快乐成长，远离隐形饥饿。

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