赵樱子直播聊到原生家庭时崩溃大哭，如何在废墟上重建自己的精神家园？
虽然她一向来的言行都不太讨喜，就包括这一次聊到她的家人，她的爸爸对她冷漠的态度时，表达能力也有些不尽人意。
有人留言她一开口就有种没上过学的感觉，便有人回复她确实只上到初中就不读书了。
大家觉得她出名后怎么那么疯，其实听一听她所描述的原生家庭便可理解。
别人家的女孩子遇上事时爸爸可以成为依靠，但她却从没在爸爸那得到过可依靠的安全感。
她的爸爸除了打击和打压她，从不会觉得她有优点，父母也不会给她带来半点的力量，即使如今她靠自己的努力给父母买上了房车也不会因为改变。
即使生病了，妈妈会给她一些问候，但她即使病5天爸爸也是没有一句关心的问候，更别说来看女儿一眼。
甚至有一次病得很重，妈妈对她的身体并不关心，更关心她能不能快点好了起床工作赚钱，而爸爸呢，更是不把她生病的事情放在心上，只顾着在家族群里发她弟弟出海游玩的视频。
这些情况还是在赵樱子成年了，并经济独立下发生的事情。都说人在生病的时候是最无助，最需要人关心的。而她连家人的关心都得不到，可见有多么心寒。
遇到这样的原生家庭应该如何自救呢？是软弱的哭泣还是快点清醒起来在废墟上重建自己的精神家园？
想必大家都非常的清楚，想要有人爱，必须得自爱，这需要被伤害过的人拥有很大的勇气。
1.直面伤痕
选择在一个悠闲的午后，沐浴着温暖的阳光回放童年记忆，把父母对你的不公统统回忆一遍。不必强迫自己原谅，但需要用成年人的理性进行“创伤标记”。哪些恐惧源于真实的暴力，哪些焦虑来自无形的情绪勒索。记录下每个刺痛瞬间的具体场景、感官细节和身体反应，让这些记忆转化为一幅幅彩绘画面，如果记忆模糊，说明一切都已经不重要了。
2.认知重塑
当“我不值得被爱”的念头浮现时，把这个念头先放一边，先去思考另一个问题：这种认知是什么时候植入的，又是什么强化的？是否父母的童年比自己更不幸，他们也曾经得到过他们父母的关爱吗？当你一步步去分析自己不值得被爱的原因时，你会发现原来不值得被爱的人不是你自己，而是你的父母也不曾被爱过。
3.与原生家庭保持距离
用钛合金般的意志锻造边界感，不要因为看到父母的不容易而心软，他们养你这么大肯定有着比天大的功劳。
但他们没那么爱你，没那么关心你也是事实，即使你在金钱上能帮扶他们再多，他们出口伤人，冷漠对你也是事实。
既然知道了这些，就要独立而清醒，父母恩要报，但不要时时挂在腰间，留在身边。
4.启动“代偿性养育”做一回自己的父母
告诉自己没得到像别人父母那样的关爱没关系，自己也可以做最爱自己的父母。
买一个自己小时候最喜欢的玩具，吃自己小时候最爱吃的食物，看自己爱看的电影，做自己爱做的事……
告诉自己全世界的人都可以不爱自己，但自己一定要狠狠的爱自己！
试着以理想母亲的语气写下安抚便签，面对重大抉择时，模仿理想父亲轻拍自己肩膀说：“放手去闯！”
5.组建新型情感联盟
在互助小组里寻找“创伤语系”相通者，当你聊起不被父母关爱时，会有人瞬间读懂那种窒息感。
培养能识别“隐性创伤”的挚友，在他们面前可以坦然展示不完美的你状态。
若遇见让你感到“原来家可以是这样“的伴侣，不必羞愧于自己最初的笨拙——健康的情感模式需要像幼儿学步般重新练习。
当然，如果你觉得人不可靠，那就养一只小动物吧，灵性的小动物可能治愈很多不好的心情。
这场自我救赎本质是基因层面的精神起义，要对抗的不仅是原生家庭的行为模式，更是曾经被伤害过的神经记忆。
当某天发现自己不再条件反射般讨好他人，当童年阴影变成可以调侃的“黑色幽默素材”便会明白：原来，靠自己也可以过得很好！
愿天下被原生家庭伤害过，或伤害着的小孩子都可以找到一条救赎自己的路。
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