我坚持袋鼠跳，跳掉三高稳了血糖，从原来160瘦到100，比跑步好

大家好，我是文仔。向分享一个瘦肚子的动作：袋鼠跳。是一种效果很好又操作简便的有氧运动，可以增强心肺功能和全身代谢水平。

正确的袋鼠跳方式能够有效锻炼腹肌、胸肌、臀部肌肉等多个健身部位，并进而可以达到减肚子的目的。这是因为袋鼠跳可以加速身体新陈代谢，消耗人体内部储存的脂肪，从而使得局部脂肪分解并被代谢掉。同时袋鼠跳还可以刺激肠胃蠕动，帮助排毒通便，从而进一步减少腰部腹部堆积的废物，进一步塑造美好的腹部线条。

袋鼠跳虽然对减肚子有很大的帮助，但它并不能完全取代其他减肥方法，例如饮食控制和其他有规律的运动等，可以帮助控制"三高"，也就是高血压、高血脂和高血糖。但需要结合健康的饮食和生活习惯，也可以提高心肺功能，促进血液循环，从而有助于降低血压。

其次袋鼠跳可以帮助消耗热量，有利于降低血脂。最后笨猪跳可以促进身体对血糖的吸收和利用，有助于降低血糖。我坚持袋鼠跳，跳掉三高稳了血糖，从原来160瘦到100，比跑步好。

今天我就把袋鼠跳分享给大家，建议大家先收藏起来，如果有一天不小心滑走了就找不到了，可以随时拿出来对比一下练一练，也希望给我一个点赞，可以让更多的人看到这个简单又高效的方法。

进行袋鼠跳运动时，站着并拢，双手自然放在身体两侧，然后双脚一起跳起，左右脚各跳一下，重复这个动作，保持自然呼吸，鼻吸口呼。保持腰腹收紧，这个动作每天200下为一组，1天2组，休息30秒。

这期的视频就分享到这儿，有喜欢我视频的朋友可以关注我，我是文仔，咱们下期见。