男人老不老,看看下半身?如果有这4个变化,或说明离衰老不远了

健康 01-11 阅读:638 评论:16

“最近天气忽冷忽热的,你爸又不舒服了,不是发烧就是感冒。”

最近和家里通话,李先生听到最多的就是父母各种身体不舒服,上个月父亲就大病了一场,这个月来身体也陆陆续续出点小问题,看到视频里的老父亲状态,好像一下子苍老了许多。

想着父亲已经60多了,岁月带来的痕迹在老人身上尽显无遗,不禁感叹到了岁数后,衰老想挡都挡不住。

一、过了这个年纪,人真的会“断崖式”衰老!

衰老是每个人都躲不开的生理进程,随着年龄增长,白发、皱纹......逐渐表现,特别是60岁后,感觉好像自己一瞬间就变老了,

权威期刊《自然·医学》中就曾发布过这样的一篇研究,根据报告总结,人的衰老有明显的节点,特别是60岁后会直接进入人生分水岭,出现断崖式衰老。在人体全面衰老阶段,如果之前没有一个好的保健基础,衰老会来的更加猛烈。

另外有研究发现衰老速度有性别区别,男性会比女性衰老更快。

《老年学和老年病学档案》上由武汉大学的研究团队发表的研究发现,随着年龄的增长,男性红细胞的数量大幅递减,但其中线粒体DNA含量却大幅增长,加速氧化反应,不断催化细胞老化,男性比女性老的更快的原因可能就在于此。

尤其是60岁后,这个表现更加明显,由上海交大医学院、暨南大学联合在《内分泌学前沿》发表的关于衰老研究发现,男性60岁后,血液中的“辅酶Ⅰ”水平相比于女性波动趋势,呈持续下降趋势,研究员指出60岁以后,男性衰老的速度会更快。

二、男人过了60岁,“下半身”会有所提示!

衰老的过程中,人体会出现系列变化,相比于女性,男性60岁后,下半身这些变化想掩饰都难。

1、下肢沉重

随着年龄增长,人体骨骼健康也会逐渐走下坡路,持续的钙质流失,还会给全身关节带来各种退行性变化,老人最明显的表现就是下肢会越来越沉重,灵活性也会越来越差。

2、性能力下降

60岁后,男性体内的雄性激素分泌减少,还可能会对生殖器官功能产生不良影响,比如勃起障碍等,临床发现60岁后男性勃起功能问题发生率较高。

3、前列腺增生

年龄增长过程中,人体各器官也会慢慢走向衰弱期,但男性前列腺可能是个例外,伴随激素分泌的变化,前列腺反而会不断增长,体积以每年2.5%的速度持续增生,随着前列腺体积不断增长,会逐渐压迫周围膀胱、尿道空间,出现尿频尿急、尿不尽等系列异常。

4、腿毛变少变白

衰老进程中,男性的腿毛也会从乌黑浓密状态,逐渐走向发白、稀疏的情况,主要是因为毛囊功能衰退,无法获取足够的营养物质,加上雄性激素的减少,导致腿毛变少变白。

三、60岁以后,身体上基本都会有如下现象

当衰老来临时,身体会全方位的展现出迹象,特别是60岁后,身体出现以下变化,先别焦虑,这些不一定是病,可能只是衰老的正常现象。

1、骨密度下降

由于增龄性钙质流失,人老以后最容易出现骨质疏松问题,如果60岁后发现腿脚越来越不好,可能是骨密度下降了。

2、心血管健康

年龄增长后,人体血管功能也会慢慢走向下坡路,比如弹性下降、斑块沉积...,这些都会进一步影响心血管健康。

3、大脑老化

大脑和其他器官一样,也会随年龄增长不断老化,主要表现为记性越来越差、理解认知功能下降,需要更长时间学习新事物等。

4、感官功能减退

60岁后,随着年龄的增长,视力、听力等感官功能也会慢慢衰退,人们可能会出现视物模糊、对声音敏感度下降等表现。

四、对抗衰老,要做好这几点!

如今,受社会环境影响,人体衰老的进程逐渐加快,经常没到60岁,很多男性就已经感受到自己开始老了,怎么延缓衰老,调整身体状态成了很多中年男性的健康困扰,其实很多时候做好以下生活调理干预,以上问题也能得到很好的改善。

首先,健康的饮食可以保证身体得到充足的营养,同时也可以减少不良饮食习惯带来的肥胖风险,日常可以多吃膳食纤维高的食物,增加优质蛋白、水果等摄入比例,可以减轻身体代谢负担,另外多补充锌、硒等元素还可以帮组维持雄性激素水平分泌,延缓衰老进程。

其次,适当的运动可以很好的锻炼身体肌肉、骨骼功能,避免肌肉、骨质随着年龄增长不断流失,让身体机能持续保持一个较高水平,可以缓冲衰老带来的全方位衰退。日常可以结合自己的情况,循序渐进的进行运动,并养成运动习惯。

最后,人们容易忽视不良情绪带来的影响,经常处于压力、焦虑、暴躁等不良情绪环境中,也会潜移默化的给血压、血脂增加不必要的影响,增加心血管疾病风险,加速衰老进程,日常可以选择听音乐、看书或者多和家人、朋友交流,及时排解不良情绪,才能更好的保持健康态。

总的来说,衰老是一个方方面面影响下的综合表现,日常衣食住行都要好好注意,学会自我调理,才能更好的保护健康,对抗衰老。

参考资料:

[1]《你以为的7种“病”,是衰老的正常表现》.生命时报.2024-11-10.

[2]《原来过了这个年纪,人真的会“断崖式”衰老!》 .老年日报.2023-04-09.

[3]《男人老得快还是女人老得快?多项研究发现:很多人都想错了》.健康时报.2024-06-27.

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网友评论

精彩评论
  • 2025-01-12 06:08:12

    雌激素随着年龄的增加,都会有说多多少少下降的

  • 2025-01-13 10:52:16

    我个人感觉六十五岁前变化不算大,过了六十五岁后断崖式下降,同样按一前的生活规律就是不一样,身体机能退化很重要,要相信客观事实。

  • 2025-01-13 06:30:25

    年纪上去的雌激素会有所退化的。

  • 2025-01-13 07:41:41

    感觉自己慢慢的变老哒[比心][比心][比心][比心][比心][比心]

  • 2025-01-13 08:27:38

    当今社会的人60岁不可能感觉老了,一般到70岁了有些不如前了,我在农村住了两年,当今农村60-70岁都还是主劳动力,80多岁都在干农活呢?

  • 2025-01-13 03:14:57

    岁月不饶人,一切顺其自然。

  • 2025-01-13 15:07:07

    每个人身体的状况都不一樣!不可一概而论,有些七十岁的老人比五十岁的人还活泼健康!一切结论都要因人而异,任何事物没有絶对,只有相对。

  • 2025-01-13 13:32:14

    谁都一样,只不过有的人早点,有些人迟点而言。

  • 2025-01-12 08:46:30

    三四十岁可能就早一点,但是雌激素的衰退多少都有的

  • 2025-01-12 00:43:41

    年纪大了,随着年龄的增加,雌激素下降会有很多症状

  • 2025-01-12 21:56:28

    人总是会老的,该面临的问题也是要面对的,雌激素也会相对减少。

  • 2025-01-12 17:44:58

    衰老是人生的自然规律,开朗的心态,有规律的一日三餐,适合自己的健身运动,这些都有减缓衰老的作用。

  • 2025-01-12 07:50:49

    本人78岁,在75岁时才有点力不从心,在60岁时完全没有老的感觉,因人而异。人总会老的,良好的基因,和后天心情开朗是关键所在

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