孩子清热“天花板”，简单煮水喝，脾虚内热、不长个的孩子都适合

春季阳气升发，万物生长，但孩子体质稚嫩，肝常有余，脾常不足，加上天气转暖，新陈代谢加快，容易损耗津液，导致阴虚内热。此时，孩子可能出现口干舌燥、嘴唇发红、大便干燥、睡觉盗汗、食欲差等情况。

很多家长会给孩子喝菊花茶、蒲公英水来清热，但这些偏寒凉，长期饮用反而可能损伤脾胃。

健脾清热、滋阴润燥

黄豆，性平味甘，归脾、胃、大肠经，具有健脾利湿、清热解毒、滋阴润燥的作用。现代营养学也证实，黄豆富含优质植物蛋白、大豆异黄酮、膳食纤维以及B族维生素。

1、黄豆山药粥——脾虚内热型

做法：黄豆30g+山药50g+粳米50g，煮粥食用。

作用：健脾养胃，滋阴润燥。适合食欲差、大便干、舌红少苔的孩子。

2、黄豆银耳羹——阴虚火旺型

做法：黄豆30g+银耳+冰糖少许，炖煮至软烂。

作用：滋阴降火，安神助眠。适合盗汗、手足心热、夜卧不安的孩子。

3、黄豆薏米水——湿热积滞型

做法：黄豆30g+炒薏米20g，煮水代茶饮。

作用：清热利湿，改善消化。适合口臭、舌苔黄腻、大便黏臭的孩子。

患者案例

门诊有一位6岁男孩，身高比同龄人偏矮，体重增长缓慢。家长反映孩子食欲差，平素挑食，吃几口就喊饱，日常偏爱零食，不爱吃蔬菜。

继续询问了解到，孩子近来睡觉不安稳，半夜易醒，嘴唇干裂，大便干燥，呈羊屎蛋状。而且体力差，稍微运动就喊累。

刘主任仔细观察，发现孩子面色偏黄，形体瘦小，口气略重，大便臭味明显。舌红少津，舌苔薄白微黄，脉细数，略滑。

辨证：脾虚胃热，津液不足。患儿长期饮食不节，脾胃受损，运化无力，导致津液不能上承，出现口干、便秘；同时，虚热内生，影响睡眠和生长发育。治疗思路为健脾养胃，清热生津。

开方：参苓白术散加减。太子参、白术、茯苓、麦冬、玉竹、炒谷芽、炒麦芽、火麻仁、黄豆（先煎）。

方解：

太子参+白术+茯苓：补脾益气，恢复脾胃运化功能。

麦冬+玉竹：养阴生津，改善口干、便秘。

炒谷芽+炒麦芽：助消化，增进食欲。

火麻仁：润肠通便，适合儿童虚性便秘。

黄豆：提供植物蛋白，温和清热，促进生长发育。

调理1周后，患儿大便变软，食欲也有所改善，开始主动吃饭。继续调理1个月后，睡眠也逐渐安稳，盗汗减少，体重增加1.2kg，面色转红润。继续巩固2个月，诸症皆消，身高也有了增长，家长反馈孩子整体状态明显改善。

日常养护建议：

1.饮食调整：少吃油炸、零食，多吃五谷杂粮、新鲜蔬菜。

2.作息规律：保证充足睡眠，最好在21:00前入睡。

3.适度运动：每天户外活动1小时，促进气血运行。