胃不好，晚上睡前常做4件事，尤其第1件，修复胃粘膜，胃悄悄好转

胃是帮助我们输送全身营养物质的器官，因此胃部健康对于我们来说是非常重要的，但由于现在的人饮食跟生活的不规律，导致了胃越来越差，要知道，如果胃受到了损伤，那么食物就无法正常的消化，那么就容易引起消化不良，而食物中的营养物质也无法好好的吸收利用，因此对于身体就会产生一些影响，如果不加以调理的话，久而久之可能会发展成胃溃疡等胃部疾病。胃不好的人，晚上睡觉前，常做4件事，尤其是第1件，有助于修复胃黏膜。

1、睡前不吃宵夜

现在很多人都有熬夜吃宵夜的习惯，其实长期的熬夜吃宵夜对于身体是有很大的影响的，因为在晚上吃宵夜会增加肠胃的负担，使肠胃得不到很好的休息，不得不加班加点的工作，这对于胃部来说是非常不利的，也会影响到睡眠质量。

2、放松大脑和身体

在睡觉之前，我们应该放松自己的大脑跟身体，但是现在很多人都会在晚上想一些事情，尤其是一些烦恼，工作压力等事情。如果在睡前火毒疲劳，不管是大脑还是身体都会产生疲劳，对于肠胃的供血功能会造成一定的影响，而肠胃供血不足就很容易引起内分泌的失调，从而造成胃酸分泌过多，而黏液分泌不足，那么胃酸跟黏液的分泌量就会失去平衡，胃酸就容易对胃黏膜造成伤害。因此在晚上睡前最好不要过度劳累。

3、散步

跑步可能是健身人士的最爱，而散步则是养生界的“扛把子”，散步是一种常见的养生方法，在促进身体新陈代谢的时候，还有助于刺激到肠胃蠕动，从而增强胃部的消化功能，避免因积食所引起的腹胀，提高胃部功能；而本身患有胃溃疡的人，坚持散步有助于促进胃溃疡的愈合。因此，胃不好的人，不妨试试在晚上散散步，身体微微发热即可。

4、睡前不吸烟

很多人都有睡前一支烟的习惯，这不仅伤肺，而且还可能会影响到胃部，因此吸烟的时候，可以让血管出现收缩，容易引发胃痉挛，胃痛等情况发生。因此，在晚上睡觉之前，最好就戒掉吸烟的习惯。

胃不好的人，尽量就少做以上4件事，尤其是第一件，坚持住了，或许有助修复胃粘膜，胃悄悄的变好了。