已生，告知姐妹顺产根本不是网上说的那样

生了，6.7斤，顺产的，虽然之前在网上查看了很多攻略，但是还是想告诉大家一声：顺产根本不是网上说的那样简单！

1，网上说穿睡裙去产房❌

我穿了以后‍医生让让我换了，因为生产的时候不仅有血迹甚至还有尿液和粑粑，一旦沾到裙子上很难处理，不如穿分体的，进出都会有毯子盖着，不会走光

2，网上说初产妇开指比较慢❌

产前不运动不做待产准备的才会比较慢，如果产前一两周在家里每天散步、做小马步运动，开指会比较快需要特别注意，不然很可能错过无痛的时间，我就是开到了7指才打无痛

3，去医院之前吃一顿好的，例如火锅、烧烤❌

生完你会发现，吃了这些排便异常困难，贪吃一时，痛苦好几天

4，打无痛之前一定要去上厕所，因为打完无痛，真的很容易上不出来，很可能在产床上丢人

5，内检挺难受的，越紧张越难受，不如张大嘴巴深呼吸

6，进产房之前一定要及时补充能量，因为生孩子真的是个体力活，没有力气会增加很多风险

7，跟大家分享一下助产士跟我说的生孩子正确用力方法，我开始用网上说的方法30分钟毫无进展，后来用助产士的方法20分钟结束战斗,

✅没有宫缩的时候养精蓄锐，闭眼休息，这时使劲也没用

✅宫缩来的时候，睁开眼睛看肚脐，收缩下巴闭紧嘴巴，用力握住把手，把膝盖张开，深吸气→憋气→用力，利用腰部下坠和脚跟踩踏的力量

✅用力的时候腰部一定要紧贴床板，千万不要把腰抬起来，否则，容易引起后期腰疼

✅疼的时候吸气，屏气，然后腹部用力，像拉粑粑一样，一次用力就一鼓作气，不然就会半途而废

✅如果宝宝的头已经看到了，慢慢的呼气，让胎儿慢慢出来，不然容易撕裂

✅孕妈妈可以在手机里下个叫G动的应用来跟着里面助产训练方案跟练盆底肌，有助于分娩时肌肉放松，减少产道阻力，使胎儿能较快的通过产道，也可以很好的减少产后漏尿膨出脱垂等产伤问题。

8，生完以后无论多么累，一定要补充能量再休息，可以吃清淡的流食，否则产后排尿时容易晕倒，我就是产后晕倒两次

9，产后一天重点关注的是妈妈，提前跟老公沟通好准备好水杯、吸管、月子服，老公需定时关注产妇出血量和体温，精神状态

10，若产后6小时还没有排尿，需要通知医生，我当时就是麻醉影响无法自理排便